การจัดการโรคนอนไม่หลับและ CBT-I
เรียนรู้กลยุทธ์ที่อิงหลักฐานเพื่อเอาชนะโรคนอนไม่หลับ โดยเน้นที่การบำบัดพฤติกรรมและความคิดสำหรับโรคนอนไม่หลับ (CBT-I) ทำความเข้าใจปัจจัยทางจิตวิทยาและพฤติกรรมที่ทำให้เกิดปัญหาการนอนหลับอย่างต่อเนื่อง.
3 courses
🔥 เป็นที่ต้องการ
Insomnia Foundations: ทำความเข้าใจภาวะและวิธีการรักษาที่อิงหลักฐาน
ใบรับรอง
ลงมือทำ
$4.99
→
💼 พร้อมสำหรับงาน
CBT-I ในทางปฏิบัติ: การจำกัดการนอนหลับ การควบคุมสิ่งเร้า และเทคนิคทางความคิด
ใบรับรอง
ลงมือทำ
$4.99
→
⚡ เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น
การใช้ชีวิตให้ดีกว่าโรคนอนไม่หลับ: การฟื้นตัว การป้องกันการกลับเป็นซ้ำ และสุขภาพการนอนหลับระยะยาว
ใบรับรอง
ลงมือทำ
$4.99
→