অনিদ্রা ব্যবস্থাপনা ও CBT-I
অনিদ্রা কাটিয়ে ওঠার জন্য প্রমাণ-ভিত্তিক কৌশল শিখুন, বিশেষ করে অনিদ্রার জন্য কগনিটিভ বিহেভিওরাল থেরাপি (CBT-I) এর উপর মনোযোগ দিয়ে। ঘুমের সমস্যাকে দীর্ঘস্থায়ী করে তোলে এমন মনস্তাত্ত্বিক ও আচরণগত কারণগুলো বুঝুন।
3 courses
🔥 চাহিদাসম্পন্ন
Insomnia Foundations: Understanding the Condition and the Evidence-Based Treatments
সার্টিফিকেট
হাতে-কলমে
CLP$4.700
→
💼 চাকরির জন্য প্রস্তুত
CBT-I in Practice: Sleep Restriction, Stimulus Control, and Cognitive Techniques
সার্টিফিকেট
হাতে-কলমে
CLP$4.700
→
⚡ শুরু করার জন্য সেরা
ইনসোmnia-র পরে জীবনযাপন: পুনরুদ্ধার, পুনরায় ফিরে আসা প্রতিরোধ এবং দীর্ঘমেয়াদী ঘুমের স্বাস্থ্য
সার্টিফিকেট
হাতে-কলমে
CLP$4.700
→