PickAClass · Kesehatan, Kebugaran & Tubuh · Sains & Optimasi Tidur

Manajemen Insomnia & CBT-I

Pelajari strategi berbasis bukti untuk mengatasi insomnia, dengan fokus pada Terapi Perilaku Kognitif untuk Insomnia (CBT-I). Pahami faktor psikologis dan perilaku yang menyebabkan kesulitan tidur berkelanjutan.

15 courses

🔥 Populer 🎓 Dengan sertifikat

Hidup Melampaui Insomnia: Pemulihan, Pencegahan Kambuh, dan Kesehatan Tidur Jangka Panjang

Sertifikat Praktik

$124.99 →

Showing 1–15 of 15 courses

Manajemen Insomnia & CBT-I

Tenangkan Pikiran Anda: Mengatasi Pikiran Negatif di Malam Hari

Tenangkan Pikiran Anda yang Berpacu: Meditasi untuk Tidur Nyenyak

Meditasi untuk Tidur yang Lebih Baik: Teknik Praktis untuk Mengatasi Insomnia

Kebiasaan Tidur yang Lebih Baik: Panduan Praktis Mengatasi Insomnia

Atasi Insomnia: Strategi Alami untuk Tidur Lebih Baik

Tidur Lebih Baik: Solusi Praktis untuk Mengatasi Insomnia

Managing Insomnia: Strategi Praktis untuk Tidur yang Menyehatkan

Pelatihan Tidur dan Pemulihan untuk Profesional Kebugaran

Ilmu Tidur untuk Pemulihan: Mengoptimalkan Istirahat, Ketahanan, dan Gerakan

Pelatihan Tidur, Manajemen Stres, dan Pemulihan

Kriya Sebelum Tidur: Praktik Sadar untuk Tidur Nyenyak

Menenangkan Sistem Saraf: Teknik untuk Meredakan Stres dan Insomnia

Dasar-dasar Insomnia: Memahami Kondisi dan Perawatan Berbasis Bukti

CBT-I dalam Praktik: Pembatasan Tidur, Kontrol Stimulus, dan Teknik Kognitif

Hidup Melampaui Insomnia: Pemulihan, Pencegahan Kambuh, dan Kesehatan Tidur Jangka Panjang