إدارة الأرق و CBT-I
تعلم استراتيجيات قائمة على الأدلة للتغلب على الأرق، مع التركيز على العلاج السلوكي المعرفي للأرق (CBT-I). فهم العوامل النفسية والسلوكية التي تديم صعوبات النوم.
4 courses
💼 جاهز لسوق العمل
تهدئة الجهاز العصبي: تقنيات للتخفيف من الإجهاد والأرق
شهادة
تطبيق عملي
DA 650.00
→
🔥 مطلوب
أساسيات الأرق: فهم الحالة والعلاجات القائمة على الأدلة
شهادة
تطبيق عملي
DA 650.00
→
💼 جاهز لسوق العمل
CBT-I في الممارسة: تقييد النوم، التحكم في المحفزات، والتقنيات المعرفية
شهادة
تطبيق عملي
DA 650.00
→
⚡ الأفضل للبداية
العيش ما بعد الأرق: التعافي، منع الانتكاس، وصحة النوم طويلة الأمد
شهادة
تطبيق عملي
DA 650.00
→