Hypnobirthing Practice Workbook: Auto-hipnose, visualização e técnicas de relaxamento

Entender o parto hipnótico intelectualmente e realmente desenvolver uma prática de auto-hipnose consistente e eficaz são duas coisas muito diferentes. As técnicas só funcionam quando são praticadas regularmente o suficiente para que se tornem automáticas sob a intensidade física e emocional do trabalho de parto. Ao final deste curso, você será capaz de usar uma rotina diária de relaxamento, entrar em um estado hipnótico focado usando um roteiro de aprofundamento escrito, realizar um exercício de liberação de medo para identificar e processar ansiedades relacionadas ao parto, usar técnicas de visualização como um ensaio para o trabalho de parto e praticar técnicas de respiração e respiração companheira prontas para o trabalho de parto ativo. O que você vai aprender: - Como usar o script de relaxamento muscular progressivo como base para sua prática diária - Um roteiro de aprofundamento escrito que o guia do relaxamento geral para um estado focado e receptivo - e como adaptar sua linguagem ao seu próprio estilo - Como conduzir o exercício de libertação do medo: identificando medos específicos, rastreando-os até às suas origens e substituindo-os por informações precisas e calmantes - Uma biblioteca de seis exercícios de visualização que abrange cada estágio do trabalho de parto - trabalho de parto precoce, trabalho de parto ativo, transição, empurrando, entrega e pós-parto imediato - Respiração de pico: a técnica para montar uma contração até o pico e voltar para baixo com a respiração como a ferramenta primária - Respiração companheira: como um parceiro de parto rastreia e guia a respiração usando os scripts fornecidos - Como construir afirmações que são pessoalmente ressonantes em vez de genéricas, usando a planilha de geração de afirmações - Um cronograma de prática diária de quatro semanas que gradualmente constrói a duração e profundidade de suas sessões para as últimas semanas de gravidez Cada seção deste curso apresenta uma técnica como um roteiro escrito ou modelo, seguido por um exemplo trabalhado e uma nota de prática explicando o que atender durante o exercício. O cronograma de prática de quatro semanas aparece no final, permitindo que você sequencie todas as técnicas que você aprendeu. Este curso é projetado para pais esperando no segundo ou terceiro trimestre que querem construir uma prática consistente de parto hipnótico.Não é necessária experiência prévia com hipnose, meditação ou visualização.Para uma educação abrangente de parto hipnótico, considere trabalhar com um instrutor certificado ao lado desses materiais escritos.