Hypnobirthing Praktijk Werkboek: Zelf-Hypnose, Visualisatie, en Ontspanningstechnieken

Het intellectueel begrijpen van hypnobirthing en het daadwerkelijk ontwikkelen van een consistente, effectieve zelfhypnosepraktijk zijn twee heel verschillende dingen.De technieken werken alleen als ze regelmatig genoeg worden beoefend dat ze automatisch worden onder de fysieke en emotionele intensiteit van de bevalling.Deze cursus biedt de gestructureerde materialen om die praktijk vanaf nul op te bouwen. Aan het einde van deze cursus ben je in staat om een dagelijkse ontspanningsroutine te gebruiken, een gerichte hypnotische staat in te gaan met behulp van een geschreven verdiepingsscript, een angst-vrijgave-oefening uit te voeren om geboortegerelateerde angsten te identificeren en te verwerken, visualisatietechnieken te gebruiken als een repetitie voor de bevalling en technieken voor het ademhalen en het ademhalen van de metgezel te oefenen klaar voor actieve arbeid. Wat je leert: - Hoe je het progressieve spierontspanningsscript als basis voor je dagelijkse praktijk kunt gebruiken - Een geschreven verdiepingsscript dat je begeleidt van algemene ontspanning naar een gerichte, ontvankelijke staat - en hoe je de taal ervan aan je eigen stijl kunt aanpassen - Hoe de angst-release oefening uit te voeren: het identificeren van specifieke angsten, het opsporen van hun oorsprong en het vervangen van hen met accurate, kalmerende informatie - Een bibliotheek van zes visualisatie oefeningen voor elke fase van de bevalling - vroege arbeid, actieve arbeid, overgang, duwen, levering, en onmiddellijk na de bevalling - Surge breathing: de techniek om een samentrekking tot het hoogtepunt te rijden en terug naar beneden met adem als het primaire hulpmiddel - Begeleidende ademhaling: hoe een geboortepartner de ademhaling volgt en begeleidt met behulp van de meegeleverde scripts - Hoe je affirmaties kunt bouwen die persoonlijk resoneren in plaats van generiek, met behulp van het werkblad voor het genereren van affirmaties - Een vier weken dagelijkse praktijk schema dat geleidelijk bouwt de lengte en de diepte van uw sessies naar de laatste weken van de zwangerschap Elk deel van deze cursus levert een techniek als een geschreven script of sjabloon, gevolgd door een uitgewerkt voorbeeld en een oefennotitie waarin wordt uitgelegd waar je tijdens de oefening op moet letten. Het oefenschema van vier weken verschijnt aan het einde, zodat je alle technieken die je hebt geleerd kunt rangschikken. Deze cursus is bedoeld voor aanstaande ouders in het tweede of derde trimester die een consistente hypnobirthing-praktijk willen opbouwen.Ervaring met hypnose, meditatie of visualisatie is niet vereist.Overweeg om naast deze schriftelijke materialen met een gecertificeerde instructeur te werken voor een uitgebreide hypnobirthing-educatie.