Hypnobirthing Practice Workbook: Self-Hypnosis, Visualization, and Relaxation Techniques | Księgarnia Językowa Handbook.pl

Zrozumienie hypnobirthing intelektualnie i faktycznie rozwijanie spójnej, skutecznej praktyki autohipnozy to dwie bardzo różne rzeczy. Techniki działają tylko wtedy, gdy są praktykowane na tyle regularnie, że stają się automatyczne pod fizyczną i emocjonalną intensywnością porodu. Pod koniec kursu będziesz w stanie stosować codzienną rutynę relaksacyjną, wejść w skupiony stan hipnotyczny za pomocą pisemnego skryptu pogłębiającego, przeprowadzić ćwiczenie uwalniające strach w celu zidentyfikowania i przetworzenia niepokojów związanych z porodem, użyć technik wizualizacji jako próby do porodu i ćwiczyć techniki oddychania i techniki oddychania towarzyszące, gotowe do aktywnego porodu. Czego się nauczysz: - Jak korzystać ze skryptu progresywnego rozluźniania mięśni jako podstawy codziennej praktyki - Pisemny skrypt pogłębiający, który prowadzi Cię od ogólnego relaksu do skoncentrowanego, otwartego stanu - i jak dostosować jego język do własnego stylu - Jak przeprowadzić ćwiczenie uwalniania strachu: identyfikacja konkretnych lęków, prześledzenie ich pochodzenia i zastąpienie ich dokładnymi, uspokajającymi informacjami - Biblioteka sześciu ćwiczeń wizualizacyjnych obejmujących każdy etap porodu - wczesny poród, aktywny poród, przejście, pchanie, dostawy i natychmiast po porodzie - Oddychanie impulsowe: technika jazdy na skurczu do szczytu i z powrotem w dół z oddechem jako podstawowym narzędziem - Oddychanie towarzyszące: jak partner porodowy śledzi i prowadzi oddychanie za pomocą dostarczonych skryptów - Jak budować afirmacje, które są osobiście rezonujące, a nie ogólne, za pomocą arkusza generowania afirmacji - Czterotygodniowy harmonogram codziennej praktyki, która stopniowo buduje długość i głębokość swoich sesji w kierunku ostatnich tygodniach ciąży Każda sekcja tego kursu dostarcza technikę w formie pisemnego skryptu lub szablonu, po którym następuje przykład pracy i notatka praktyczna wyjaśniająca, na co zwrócić uwagę podczas ćwiczenia. Na końcu pojawia się czterotygodniowy harmonogram praktyki, umożliwiający sekwencjonowanie wszystkich technik, których się nauczyłeś. Sekcja przewodnika partnerskiego przedstawia materiały dotyczące roli towarzysza w skonsolidowanej formie. Kurs ten jest przeznaczony dla przyszłych rodziców w drugim lub trzecim trymestrze ciąży, którzy chcą zbudować spójną praktykę hypnobirthing.Nie jest wymagane wcześniejsze doświadczenie z hipnozy, medytacji lub wizualizacji.Dla kompleksowej edukacji hypnobirthing, rozważyć pracę z certyfikowanym instruktorem obok tych materiałów pisemnych.