Cahier de pratique de l'accouchement hypnotique: auto-hypnose, visualisation et techniques de relaxation

Comprendre l’accouchement par hypnose intellectuellement et développer une pratique d’auto-hypnose cohérente et efficace sont deux choses très différentes. Les techniques ne fonctionnent que lorsqu’elles sont pratiquées assez régulièrement pour qu’elles deviennent automatiques sous l’intensité physique et émotionnelle du travail. À la fin de ce cours, vous serez en mesure d’utiliser une routine de relaxation quotidienne, d’entrer dans un état hypnotique ciblé en utilisant un script d’approfondissement écrit, de mener un exercice de libération de la peur pour identifier et traiter les angoisses liées à la naissance, d’utiliser des techniques de visualisation comme une répétition pour le travail et de pratiquer des techniques de respiration et de respiration de compagnon prêtes pour le travail actif. Ce que vous apprendrez: - Comment utiliser le script de relaxation musculaire progressive comme base pour votre pratique quotidienne - Un script écrit d'approfondissement qui vous guide de la relaxation générale à un état réceptif et concentré - et comment adapter son langage à votre propre style - Comment mener l'exercice de libération de la peur: identifier des peurs spécifiques, les retracer à leurs origines et les remplacer par des informations précises et apaisantes - Une bibliothèque de six exercices de visualisation couvrant chaque étape du travail - travail précoce, travail actif, transition, poussant, l'accouchement, et le post-partum immédiat - La respiration de montée: la technique pour monter une contraction à son apogée et revenir en arrière avec le souffle comme outil principal - Respiration du partenaire : comment un partenaire de naissance suit et guide la respiration en utilisant les scripts fournis - Comment construire des affirmations qui sont personnellement résonantes plutôt que génériques, en utilisant la feuille de travail de génération d'affirmations - Un programme de pratique quotidienne de quatre semaines qui augmente progressivement la longueur et la profondeur de vos séances vers les dernières semaines de grossesse Chaque section de ce cours présente une technique sous forme de script écrit ou de modèle, suivi d’un exemple travaillé et d’une note d’exercice expliquant ce à quoi il faut prêter attention pendant l’exercice. Le calendrier d’exercice de quatre semaines apparaît à la fin, ce qui vous permet de séquencer toutes les techniques que vous avez apprises. Ce cours est conçu pour les femmes enceintes du deuxième ou du troisième trimestre qui souhaitent développer une pratique cohérente de l’hypnonaissance. Aucune expérience préalable en hypnose, méditation ou visualisation n’est requise.Pour une formation complète en hypnonaissance, envisagez de travailler avec un instructeur certifié en plus de ces documents écrits.