Hypnobirthing Practice Workbook: Autohipnosis, visualización y técnicas de relajación

Comprender el parto hipnótico intelectualmente y desarrollar una práctica de autohipnosis efectiva y consistente son dos cosas muy diferentes. Las técnicas solo funcionan cuando se practican con la suficiente regularidad como para que se vuelvan automáticas bajo la intensidad física y emocional del parto. Al final de este curso, podrás usar una rutina diaria de relajación, entrar en un estado hipnótico enfocado usando un guion escrito de profundización, realizar un ejercicio de liberación de miedo para identificar y procesar las ansiedades relacionadas con el parto, usar técnicas de visualización como ensayo para el parto y practicar técnicas de respiración de impulso y respiración de compañero listas para el parto activo. Lo que aprenderás: - Cómo utilizar el guion de relajación muscular progresiva como base para su práctica diaria - Un guion escrito de profundización que te guía desde la relajación general hasta un estado receptivo y enfocado, y cómo adaptar su lenguaje a tu propio estilo - Cómo realizar el ejercicio de liberación del miedo: identificar miedos específicos, rastrearlos hasta sus orígenes y reemplazarlos con información precisa y calmante - Una biblioteca de seis ejercicios de visualización que cubren cada etapa del parto: parto temprano, parto activo, transición, empuje, parto y postparto inmediato - Respiración de pico: la técnica para montar una contracción a su pico y volver a bajar con la respiración como la herramienta principal - Respiración de acompañamiento: cómo un acompañante de parto realiza un seguimiento y guía la respiración utilizando los guiones proporcionados - Cómo construir afirmaciones que sean personalmente resonantes en lugar de genéricas, usando la hoja de trabajo de generación de afirmaciones - Un programa de práctica diaria de cuatro semanas que construye gradualmente la longitud y la profundidad de sus sesiones hacia las últimas semanas de embarazo Cada sección de este curso entrega una técnica como un guion escrito o plantilla seguido de un ejemplo trabajado y una nota de práctica que explica a qué atender durante el ejercicio. El programa de práctica de cuatro semanas aparece al final, lo que le permite secuenciar todas las técnicas que ha aprendido. Este curso está diseñado para futuras madres en el segundo o tercer trimestre que desean construir una práctica consistente de parto hipnótico.No se requiere experiencia previa con la hipnosis, la meditación o la visualización.Para una educación completa de parto hipnótico, considere trabajar con un instructor certificado junto con estos materiales escritos.