PickAClass · Hamilelik, Doğum ve Doğum Sonrası · Doğum Öncesi Sağlık ve Beslenme

Doğum Öncesi Yoga ve Farkındalık

Konforu artırmak, stresi azaltmak ve bedeni ile zihni doğuma hazırlamak için tasarlanmış nazik yoga pozları, nefes teknikleri ve farkındalık egzersizleri uygulayın.

Doğum Öncesi Yoga ve Farkındalık

Prenatal Wellness Guide: Yoga, Meditation, and Birth Preparation (İngilizce).

Bebek Yogası: 9-24 Aylık Bebeklerde Güvenli Uygulamalar

CLAT Nicel Teknikler Hazırlık Rehberi

Sivil Hizmetler Ön Eleme Sınavları İçin Yojana Dergisi Analizi

Farkındalıklı Yaşam Planı: Günlük Dengeye Giden Pratik Yollar

Tantrik Felsefe: Shiva ve Shakti'yi Anlamak

Meditasyon Yoluyla Anda Kalma

Restoratif Yoganın Temelleri

Kadın Sağlığı İçin Yoga: Her Yaşam Evresine Uygun Uygulamalar

Doğum Öncesi Sıcak Yoga Güvenliği: Araştırmaya Dayalı Yönergeler

Hamilelikte Sıcak Yoga Güvenliği: Kanıta Dayalı Rehberler

Doğurganlık İçin Yoga: Hamilelik Yolculuğunuzu Destekleyecek Nazik Uygulamalar

Kalça ve Sırt Rahatlaması İçin Doğum Öncesi Hareket Rehberi

Sabah Hamile Yogası: Hamilelik İçin Nazik Akış ve Nefes Çalışması

Gebe Kalma ve Üreme Sağlığı İçin Doğurganlık Yogası

Stres Atma ve Bırakma İçin Doğurganlık Yogası

Doğurganlık Yogası: Güven ve Duygusal Güç İçin Topraklama Uygulamaları

Geç Gebelik Yogası: Son Haftalar İçin Farkındalıklı Hareket

Doğum Sonrası Ay Akışı: Nazik Doğum Sonrası İyileşme

Günlük Sakinlik İçin Farkındalıklı Nefes ve Nazik Hareket

Gebelik Kaybı Sonrası İyileşme: Nazik Sandalye Destekli Uygulama

Hamilelik Gevşeme Rehberi: Farkındalıklı Nefes ve Stres Giderme

Ayakta Hamile Yogası: Duvar Destekli Hamilelik Uygulamaları

Doğum Öncesi Yoga ve Pelvik Taban Gücü: Nazik Bir Yazılı Rehber