การลดความเครียดด้วยสติ (MBSR)
เรียนรู้โปรแกรม MBSR 8 สัปดาห์ที่มีโครงสร้าง ซึ่งเป็นแนวทางทางโลกที่รวมการทำสมาธิแบบมีสติและโยคะเข้าด้วยกัน เพื่อจัดการความเครียด ความวิตกกังวล และความเจ็บปวด
3 courses
ทำความเข้าใจโครงสร้าง หลักการ และหลักฐานเชิงประจักษ์ของโปรแกรมลดความเครียดด้วยสติระยะเวลาแปดสัปดาห์
สร้างการฝึกฝนด้วยตนเองแปดสัปดาห์ที่ได้รับแรงบันดาลใจจากหลักการของ MBSR พร้อมด้วยหัวข้อประจำสัปดาห์ การฝึกฝนที่บ้าน และการสะท้อน
ประยุกต์ใช้หลักการ MBSR กับความเครียด สุขภาพ และการบูรณาการสติในระยะยาวตลอดช่วงชีวิต