Redukcja Stresu Oparta na Uważności (MBSR)
Poznaj ustrukturyzowany 8-tygodniowy program MBSR, świeckie podejście łączące medytację uważności i jogę. Pomaga w zarządzaniu stresem, lękiem i bólem.
3 courses
Zrozumieć strukturę, zasady i bazę dowodową ośmiotygodniowego programu redukcji stresu opartego na uważności.
Zbuduj ośmiotygodniową praktykę samodzielną inspirowaną zasadami MBSR, z tygodniowymi tematami, praktyką domową i refleksją.
Zastosuj zasady MBSR do stresu, zdrowia i długoterminowej integracji uważności w ciągu wielu lat życia.