Pengurangan Stres Berasaskan Kesedaran (MBSR)
Pelajari program MBSR 8 minggu yang berstruktur, pendekatan sekular yang menggabungkan meditasi kesedaran dan yoga. Ia bertujuan untuk menguruskan tekanan, kebimbangan, dan kesakitan.
3 courses
Fahami struktur, prinsip, dan asas bukti program pengurangan tekanan berasaskan kesedaran lapan minggu.
Bina amalan berpandu sendiri selama lapan minggu yang diinspirasikan oleh prinsip MBSR, dengan tema mingguan, amalan di rumah, dan refleksi.
Terapkan prinsip MBSR kepada stres, kesihatan, dan integrasi kesedaran jangka panjang sepanjang tahun kehidupan.