PickAClass · Esprit, Développement Personnel et Santé Mentale · Pratiques de Pleine Conscience et Méditation

Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience (MBSR)

Découvrez le programme MBSR structuré de 8 semaines, une approche laïque combinant méditation de pleine conscience et yoga. Il aide à gérer le stress, l'anxiété et la douleur.

3 courses

Fondements de la réduction du stress basée sur la pleine conscience

Comprendre la structure, les principes et les données probantes du programme de réduction du stress basé sur la pleine conscience de huit semaines.

Cahier d’exercices auto-guidés de la RMSE : huit semaines de pratique et de réflexion

Construire une pratique autoguidée de huit semaines inspirée par les principes de la MBSR, avec des thèmes hebdomadaires, une pratique à domicile et une réflexion.

Appliquer les principes de la RMSE à la vie : Stress, santé et pratique à long terme

Appliquer les principes de la RMSE au stress, à la santé et à l’intégration à long terme de la pleine conscience au cours des années de la vie.