Pengurangan Stres Berbasis Kesadaran (MBSR)
Pelajari program MBSR 8 minggu yang terstruktur, sebuah pendekatan sekuler yang menggabungkan meditasi kesadaran dan yoga. Ini membantu mengelola stres, kecemasan, dan nyeri.
3 courses
Pahami struktur, prinsip, dan dasar bukti dari program pengurangan stres berbasis kesadaran delapan minggu.
Bangun praktik mandiri delapan minggu yang terinspirasi oleh prinsip-prinsip MBSR, dengan tema mingguan, praktik di rumah, dan refleksi.
Terapkan prinsip MBSR pada stres, kesehatan, dan integrasi mindfulness jangka panjang sepanjang tahun-tahun kehidupan.