PickAClass · การตั้งครรภ์ การคลอดบุตร และหลังคลอด · สุขภาพและโภชนาการก่อนคลอด

การออกกำลังกายที่ปลอดภัยขณะตั้งครรภ์

ค้นพบการออกกำลังกายที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพสำหรับแต่ละไตรมาสเพื่อรักษาสุขภาพที่ดี ควบคุมน้ำหนัก และเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดบุตร รวมถึงการปรับเปลี่ยนสำหรับการออกกำลังกายทั่วไปและกิจกรรมที่ควรหลีกเลี่ยง

15 courses

🔥 ยอดนิยม 🎓 มีใบรับรอง

การออกกำลังกายที่ปลอดภัยขณะตั้งครรภ์

พิลาทิสที่ปลอดภัยสำหรับการตั้งครรภ์: คู่มือตามไตรมาส

การดูแลทารกแรกเกิด: จุดเริ่มต้นที่มั่นใจสำหรับคุณพ่อคุณแม่มือใหม่

เรียนถักโครเชต์รองเท้าผ้าใบเด็กอ่อน

ศิลปะแห่งการเทศนา: การสร้างสรรค์ข้อความจากพระคัมภีร์

วิทยาศาสตร์การออกกำลังกายระหว่างตั้งครรภ์: ประโยชน์ด้านเมตาบอลิซึมสำหรับแม่และทารก

การออกกำลังกายไตรมาสที่สาม: การฝึกที่ปลอดภัยสำหรับลูกค้าตั้งครรภ์

การฝึกฟิตเนสก่อนคลอด: การออกกำลังกายและความปลอดภัยในไตรมาสที่สาม

การออกกำลังกายสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์อย่างปลอดภัยในฤดูร้อน: การฝึกอบรมลูกค้าที่ตั้งครรภ์ในสภาพอากาศร้อน

การเคลื่อนไหวสะโพกและความแข็งแรงของอุ้งเชิงกรานก่อนคลอด

โยคะสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์แบบไดนามิกเพื่อความแข็งแรงและความสบาย

โยคะสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์แบบแอคทีฟ: สร้างความแข็งแรงและความทนทานอย่างปลอดภัย

ความแข็งแรงของร่างกายส่วนบนสำหรับการตั้งครรภ์และการเป็นคุณแม่มือใหม่

การปรับสภาพร่างกายส่วนล่างสำหรับการตั้งครรภ์: ความแข็งแรงที่ปลอดภัยสำหรับทุกไตรมาส

คู่มือความแข็งแรงและการเคลื่อนไหวระหว่างตั้งครรภ์สำหรับทุกไตรมาส

โยคะก่อนคลอดแบบโฟลว์สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ที่กระฉับกระเฉง