PickAClass · الحمل والولادة وما بعد الولادة · العافية والتغذية قبل الولادة

تمارين آمنة أثناء الحمل

اكتشف التمارين الآمنة والفعالة لكل ثلاثة أشهر للحفاظ على اللياقة البدنية، وإدارة زيادة الوزن، والتحضير للولادة. يتضمن تعديلات للتمارين الشائعة والأنشطة التي يجب تجنبها.

16 courses

تمارين آمنة أثناء الحمل

ممارسة البيلاتس الآمنة أثناء الحمل: دليل فصل فصل

اللياقة البدنية قبل الولادة: برمجة تمارين آمنة للأمهات الحوامل

رعاية المولود الجديد: بداية واثقة للآباء الجدد

تعلم حياكة حذاء أطفال كروشيه

فن الوعظ: صياغة رسائل كتابية

علم التمارين قبل الولادة: الفوائد الأيضية للأم والطفل

اللياقة البدنية في الثلث الثالث من الحمل: التدريب الآمن للزبائن قبل الولادة

التدريب على اللياقة البدنية قبل الولادة: التمارين والسلامة في الثلث الثالث

اللياقة البدنية الصيفية الآمنة قبل الولادة: تدريب الزبائن الحوامل في الطقس الحار

حركة الورك وقوة قاع الحوض قبل الولادة

تدفق اليوغا الدينامي قبل الولادة من أجل القوة والراحة

اليوغا النشطة قبل الولادة: بناء القوة والاستدامة بأمان

قوة الجزء العلوي من الجسم للحمل والأمومة الجديدة

ممارسة تمارين الجزء السفلي من الجسم أثناء الحمل: قوة آمنة لجميع الأشهر الثلاثة

دليل القوة والحركة قبل الولادة لكل ثلاثة أشهر

تدفق اليوغا قبل الولادة للأمهات الحوامل النشطات