PickAClass · Isip, Pagpapaunlad ng Sarili at Kalusugang Pangkaisipan

Pagbangon Mula sa Pighati, Pagkawala at Trauma

Tuklasin ang kumplikadong proseso ng pighati, pagkawala, at pagbangon mula sa trauma sa pamamagitan ng mapagkalingang gabay at sumusuportang estratehiya para sa paggaling.

9 subcategories · 65 courses total

Sining na Nagpapahayag para sa Pagpapagaling

Gamitin ang mga malikhaing paraan tulad ng pagsusulat, sining, at musika bilang mga kasangkapang terapeutiko upang iproseso ang kumplikadong emosyon na may kaugnayan sa pagdadalamhati at trauma.

21 courses

Paglago at Katatagan Pagkatapos ng Trauma

Matutong linangin ang katatagan at hanapin ang kahulugan pagkatapos ng isang traumatikong karanasan, nakatuon sa paglago pagkatapos ng trauma at pagbuo ng isang kasiya-siyang buhay.

15 courses

Pagsuporta sa Nagluluksa

Alamin kung paano magbigay ng mahabagin at epektibong suporta sa mga kaibigan, pamilya, o kasamahan na nagluluksa.

7 courses

Pag-unawa sa Lungkot at Pagluluksa

Alamin ang tungkol sa mga modelo ng lungkot, karaniwang emosyonal at pisikal na tugon sa pagkawala, at ang likas na katangian ng proseso ng pagluluksa.

5 courses

Estratehiya sa Pagharap sa Pagkawala

Bumuo ng praktikal na mekanismo sa pagharap upang malampasan ang mga hamon ng pagluluksa, kabilang ang pamamahala sa mahihirap na emosyon at pag-angkop sa buhay pagkatapos ng pagkawala.

4 courses

Pagharap sa Partikular na Pagkawala

Tuklasin ang mga estratehiya para sa paggaling mula sa iba't ibang uri ng pagkawala, kabilang ang pagtatapos ng relasyon, pagkawala ng trabaho, o pagkawala ng kalusugan at pagkakakilanlan.

4 courses

Pagpapagaling ng Trauma Gamit ang Somatic at Mindfulness

Tuklasin ang mga teknik na nakabatay sa katawan (somatic) at mindfulness upang palayain ang nakaimbak na trauma, ayusin ang nervous system, at itaguyod ang pakiramdam ng seguridad.

4 courses

Paghilom mula sa Complex Trauma (C-PTSD)

Harapin ang mga natatanging hamon ng paggaling mula sa matagal o paulit-ulit na trauma (C-PTSD). Tumutok sa muling pagbuo ng sarili at malusog na relasyon.

4 courses

Panimula sa Trauma at Paggaling

Unawain kung ano ang trauma, paano ito nakakaapekto sa utak at katawan, at ang mga pangunahing prinsipyo ng proseso ng paggaling at pagpapagaling.

1 courses