PickAClass · Gravidanza, Parto e Post-parto

Recupero Fisico Post-Parto

Si concentra sulla guarigione fisica della madre dopo il parto, inclusi il recupero vaginale e da taglio cesareo, la riabilitazione del pavimento pelvico e la gestione dei cambiamenti fisici post-parto.

8 subcategories · 111 courses total

Guarigione Diastasi Addominale

Scopri come identificare e curare la separazione dei muscoli addominali (diastasi dei retti) attraverso esercizi mirati e sicuri per il core e una corretta meccanica corporea.

31 courses

Esercizio Postnatale Sicuro

Guida su come riprendere l'attività fisica in modo sicuro e graduale. Si concentra sul recupero della forza, il miglioramento della forma fisica e la prevenzione degli infortuni.

26 courses

Riabilitazione del Pavimento Pelvico

Impara esercizi e tecniche per rafforzare il pavimento pelvico, affrontare problemi come incontinenza e prolasso, e ripristinare la funzione del core.

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Nutrizione per il Recupero Post-Parto

Scopri i nutrienti essenziali, gli alimenti e le strategie di idratazione che supportano la riparazione dei tessuti, aumentano l'energia e favoriscono il recupero fisico generale dopo il parto.

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Gestione del Dolore Post-parto

Esplora metodi sicuri per gestire i comuni disagi post-parto, inclusi i dolori uterini, mal di schiena, dolore perineale ed emorroidi.

11 courses

Recupero Post-Cesareo

Si concentra sulla cura dell'incisione, la gestione del dolore, il movimento sicuro e il processo di guarigione generale dopo un parto cesareo.

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Recupero Post Parto Vaginale

Tratta la cura del perineo, la guarigione da lacerazioni o episiotomia, la gestione delle lochie e l'affrontare il disagio dopo un parto vaginale.

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Cura del Seno Post-Parto

Si concentra sugli aspetti fisici della salute del seno dopo il parto, inclusa la gestione dell'ingorgo mammario, la prevenzione dei dotti ostruiti e la cura del capezzolo, sia per le madri che allattano che per quelle che non allattano.

3 courses