PickAClass · Embarazo, Parto y Posparto

Recuperación Física Postparto

Se centra en la curación física de la madre después del parto, incluyendo la recuperación vaginal y de cesárea, la rehabilitación del suelo pélvico y el manejo de los cambios físicos postparto.

8 subcategories · 101 courses total

Ejercicio Postnatal Seguro

Guía para regresar de forma segura y gradual a la actividad física. Se enfoca en reconstruir la fuerza, mejorar la condición física y prevenir lesiones.

25 courses

Recuperación de Diástasis Recti

Aprenda a identificar y sanar la separación abdominal (diástasis de rectos) a través de ejercicios de core seguros y específicos, y una mecánica corporal adecuada.

22 courses

Rehabilitación del Suelo Pélvico

Aprenda ejercicios y técnicas para fortalecer el suelo pélvico, abordar problemas como la incontinencia y el prolapso, y restaurar la función central.

17 courses

Manejo del Dolor Postparto

Explore métodos seguros para manejar las molestias comunes del postparto, incluyendo los entuertos, dolor de espalda, dolor perineal y hemorroides.

13 courses

Nutrición para la Recuperación Postparto

Aprenda sobre los nutrientes esenciales, alimentos y estrategias de hidratación que apoyan la reparación de tejidos, aumentan la energía y ayudan a la recuperación física general después del parto.

9 courses

Recuperación Post-Cesárea

Se centra en el cuidado de la incisión, el manejo del dolor, el movimiento seguro y el proceso de curación general después de un parto por cesárea.

7 courses

Recuperación Postparto Vaginal

Cubre el cuidado perineal, la curación de desgarros o episiotomía, el manejo de los loquios y cómo abordar las molestias después de un parto vaginal.

5 courses

Cuidado de Senos Postparto

Se centra en los aspectos físicos de la salud mamaria después del parto, incluyendo el manejo de la ingurgitación, la prevención de conductos obstruidos y el cuidado del pezón, tanto para madres lactantes como no lactantes.

3 courses