การออกกำลังกายหลังคลอดที่ปลอดภัย — PickAClass

การออกกำลังกายหลังคลอดที่ปลอดภัย

คำแนะนำในการกลับมาทำกิจกรรมทางกายภาพอย่างปลอดภัยและค่อยเป็นค่อยไป. เน้นการสร้างความแข็งแรงใหม่ ปรับปรุงสมรรถภาพทางกาย และป้องกันการบาดเจ็บ.

24 courses

🔥 ยอดนิยม 🎓 มีใบรับรอง

โยคะหลังคลอดเพื่อฟื้นฟูแกนกลางลำตัว

ใบรับรอง ลงมือทำ
$9.99
🔥 ยอดนิยม 🎓 มีใบรับรอง

การฟื้นฟูหน้าท้องอย่างปลอดภัยหลังคลอดสำหรับคุณแม่ที่ให้นมบุตร

ใบรับรอง ลงมือทำ
$9.99
🔥 ยอดนิยม 🎓 มีใบรับรอง

การฟื้นฟูและเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานหลังคลอด

ใบรับรอง ลงมือทำ
$9.99
🔥 ยอดนิยม 🎓 มีใบรับรอง

การลดน้ำหนักอย่างนุ่มนวลหลังคลอด

ใบรับรอง ลงมือทำ
$9.99
🔥 ยอดนิยม 🎓 มีใบรับรอง

ฟิตเนสหลังคลอดและการลดน้ำหนักอย่างอ่อนโยนสำหรับคุณแม่มือใหม่

ใบรับรอง ลงมือทำ
$9.99
🔥 ยอดนิยม 🎓 มีใบรับรอง

การฟื้นฟูแกนกลางลำตัวหลังคลอด: คู่มือการเยียวยา

ใบรับรอง ลงมือทำ
$9.99
🔥 ยอดนิยม 🎓 มีใบรับรอง

ฟิตเนสหลังคลอดและการฟื้นฟูแกนกลางลำตัว

ใบรับรอง ลงมือทำ
$9.99
🔥 ยอดนิยม 🎓 มีใบรับรอง

การฟื้นตัวหลังคลอด: แกนกลางลำตัว, อุ้งเชิงกราน และท่าทาง

ใบรับรอง ลงมือทำ
$9.99
🏆 ยอดนิยมมากที่สุด 🎓 มีใบรับรอง

การฝึกอบรมผู้สอนฟิตเนสสำหรับช่วงก่อนและหลังคลอด (Prenatal and Postpartum Fitness Instructor Training)

4.4 (149)
ใบรับรอง ลงมือทำ
$9.99
⚡ เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น 🎓 มีใบรับรอง

การฟื้นฟูแกนกลางลำตัวหลังคลอดผ่านการบูรณาการเท้าสู่แกนกลาง (Foot-to-Core Integration)

4.2 (102)
ใบรับรอง ลงมือทำ
$9.99
🏆 ยอดนิยมมากที่สุด 🎓 มีใบรับรอง

การออกแบบโปรแกรมการออกกำลังกายสำหรับสตรีมีครรภ์และหลังคลอด

ใบรับรอง ลงมือทำ
$9.99
🌟 ที่นิยมในหมู่ผู้เรียน 🎓 มีใบรับรอง

ฟิตเนสหลังคลอด: การฝึกอบรมลูกค้าหลังการผ่าตัดคลอด

ใบรับรอง ลงมือทำ
$9.99
⚡ เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น 🎓 มีใบรับรอง

การฝึกสอนฟิตเนสหลังคลอดสำหรับการฟื้นตัวจากการผ่าตัดคลอด

ใบรับรอง ลงมือทำ
$9.99
🔥 เป็นที่ต้องการ 🎓 มีใบรับรอง

การฝึกฟิตเนสสำหรับคุณแม่: วิธีดึงดูด ฝึกฝน และรักษาลูกค้า

ใบรับรอง ลงมือทำ
$9.99
🔥 เป็นที่ต้องการ 🎓 มีใบรับรอง

การฝึกสอนฟิตเนสหลังคลอด: การสร้างความแข็งแรงและการฟื้นตัวอย่างปลอดภัย

ใบรับรอง ลงมือทำ
$9.99
💼 พร้อมสำหรับงาน 🎓 มีใบรับรอง

การออกแบบโปรแกรมฟิตเนสที่ปลอดภัยสำหรับช่วงตั้งครรภ์และหลังคลอด

ใบรับรอง ลงมือทำ
$9.99
🔥 เป็นที่ต้องการ 🎓 มีใบรับรอง

การฟื้นตัวหลังคลอดอย่างอ่อนโยนและการปรับสมดุลใหม่ให้มั่นคง

ใบรับรอง ลงมือทำ
$9.99
🎓 มีใบรับรอง

การเชื่อมต่อและฟื้นฟูแกนกลางลำตัวหลังคลอด

ใบรับรอง ลงมือทำ
$9.99
⚡ เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น 🎓 มีใบรับรอง

คู่มือฟื้นฟูและสร้างความแข็งแรงทั่วร่างกายหลังคลอด

ใบรับรอง ลงมือทำ
$9.99
🌟 ที่นิยมในหมู่ผู้เรียน 🎓 มีใบรับรอง

ความมั่นคงของอุ้งเชิงกรานและการเสริมสร้างสะโพกสำหรับการตั้งครรภ์

ใบรับรอง ลงมือทำ
$9.99
🌟 ที่นิยมในหมู่ผู้เรียน 🎓 มีใบรับรอง

หลังคลอด: การฝึกความแข็งแรงและการฟื้นฟูร่างกายส่วนล่าง

ใบรับรอง ลงมือทำ
$9.99
🔥 เป็นที่ต้องการ 🎓 มีใบรับรอง

ความแข็งแรงของร่างกายส่วนบนหลังคลอด: การออกกำลังกายเพื่อฟื้นฟูอย่างปลอดภัย

ใบรับรอง ลงมือทำ
$9.99
🌟 ที่นิยมในหมู่ผู้เรียน 🎓 มีใบรับรอง

โยคะสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์เพื่อความมั่นคงของอุ้งเชิงกรานและบรรเทาอาการปวดกระดูกหัวหน่าว

ใบรับรอง ลงมือทำ
$9.99
💼 พร้อมสำหรับงาน 🎓 มีใบรับรอง

การสร้างสมดุลและความแข็งแรงทางกายภาพใหม่หลังการตั้งครรภ์

ใบรับรอง ลงมือทำ
$9.99
Showing 1–24 of 24 courses