การนอนทางเลือกและหลายช่วง
สำรวจตารางการนอนที่ไม่ใช่แบบดั้งเดิม รวมถึงรูปแบบการนอนแบบสองช่วง (siesta) และหลายช่วง ประเมินวิทยาศาสตร์ ประโยชน์ที่เป็นไปได้ และความท้าทายที่สำคัญของแนวทางทางเลือกเหล่านี้
4 courses
⚡ เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น
กิจวัตรยามเย็นและแนวปฏิบัติสติเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้น
ใบรับรอง
ลงมือทำ
฿179
→
🌟 ที่นิยมในหมู่ผู้เรียน
ตารางการนอนทางเลือก: วิทยาศาสตร์จริงๆ พูดอะไรเกี่ยวกับ การนอนหลายช่วงและสองช่วง
ใบรับรอง
ลงมือทำ
฿179
→
🎓 มีใบรับรอง
การนอนหลับแบบสองช่วงที่นำไปใช้ได้จริง: รูปแบบที่ยั่งยืนซึ่งบางคนใช้งานจริง
ใบรับรอง
ลงมือทำ
฿179
→
💼 พร้อมสำหรับงาน
ตารางการนอนหลับในชีวิตจริง: ความยั่งยืน การสูงวัย และการประเมินตนเองอย่างตรงไปตรงมา
ใบรับรอง
ลงมือทำ
฿179
→