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Catalogue · Santé et Bien-être · Fitness

Mobilité des épaules et ergonomie du bureau

Soulagez la tension, améliorez la posture et restaurez la mobilité des épaules pendant votre journée de travail avec des routines de mouvement simples et efficaces.

⏱ 1 h 46 min 📚 11 leçons

À propos de ce cours

- Configurez votre bureau en utilisant des principes ergonomiques modernes pour minimiser la tension quotidienne. - Appliquer des techniques de mouvement conscient pour libérer la tension dans le cou et le haut du dos. - Créez une routine quotidienne durable de réinitialisations physiques courtes et rafraîchissantes. Le cours commence par des concepts fondamentaux de l’ergonomie du bureau et de l’anatomie de l’épaule, suivis de descriptions guidées d’exercices de mobilité ciblés. Il est entièrement conçu pour les débutants, ne nécessitant aucun équipement spécial ni expérience préalable en matière de conditionnement physique.

Ce que vous recevez

  • 📜 Certificat de fin
    Ajoutez-le à votre profil LinkedIn
  • 💬 Personal AI tutor
    Stuck on a lesson? Ask your built-in tutor anything, any time.
  • ♾️ Accès à vie
    Revenez quand vous voulez, sans expiration
  • 📱 Téléphone ou ordinateur
    Fonctionne partout, sur tout appareil
  • 💸 Remboursement 30 jours
    Sans poser de questions
  • ⚡ Court et ciblé
    1 h 46 min de contenu pratique

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Questions fréquentes

De quoi ai-je besoin pour suivre ce cours ? +

Un téléphone ou un ordinateur avec internet, c'est tout. Aucune installation, aucun matériel spécial.

Comment payer ? +

Carte via Stripe ou cryptomonnaie. Nous ne stockons pas les données de carte — Stripe les gère de manière sécurisée.

Puis-je obtenir un remboursement ? +

Oui — remboursement complet sous 30 jours, sans question.

Combien de temps aurai-je accès ? +

À vie. Une fois acheté, le cours est à vous, vous pouvez y revenir quand vous voulez.

Vais-je obtenir un certificat ? +

Oui. À la fin, vous recevez un certificat à ajouter à votre profil LinkedIn.

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