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Katalog · Gesundheit & Wellness · Fitness

Schultermobilität und Schreibtischergonomie

Entlasten Sie Verspannungen, verbessern Sie Ihre Haltung und stellen Sie die Schulterbeweglichkeit während Ihres Arbeitstages mit einfachen, effektiven Bewegungsroutinen am Schreibtisch wieder her.

⏱ 1 Std. 46 Min. 📚 11 Lektionen

Über diesen Kurs

- Konfigurieren Sie Ihren Schreibtisch nach modernen ergonomischen Prinzipien, um die tägliche Belastung zu minimieren. - Anwendung von Achtsamkeits-Bewegungstechniken zur Entspannung von Nacken und oberem Rücken. - Schaffen Sie eine nachhaltige tägliche Routine von kurzen, erfrischenden körperlichen Resets. Der Kurs beginnt mit grundlegenden Konzepten der Schreibtischergonomie und Schulteranatomie, gefolgt von geführten schriftlichen Durchläufen gezielter Mobilitätsübungen. Er ist vollständig für Anfänger konzipiert und erfordert keine spezielle Ausrüstung oder Vorerfahrung im Fitnessbereich.

Was du erhältst

  • 📜 Abschlusszertifikat
    Füge es deinem LinkedIn-Profil hinzu
  • 💬 Personal AI tutor
    Stuck on a lesson? Ask your built-in tutor anything, any time.
  • ♾️ Lebenslanger Zugang
    Komme jederzeit zurück, kein Ablauf
  • 📱 Smartphone oder Computer
    Auf jedem Gerät, überall
  • 💸 30 Tage Rückgaberecht
    Ohne Wenn und Aber
  • ⚡ Kurz und fokussiert
    1 Std. 46 Min. praktische Inhalte

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Häufige Fragen

Was brauche ich, um diesen Kurs zu belegen? +

Nur Telefon oder Computer mit Internet. Keine Installation, keine spezielle Hardware.

Wie kann ich bezahlen? +

Per Karte über Stripe oder mit Kryptowährung. Wir speichern keine Kartendaten — Stripe übernimmt das sicher.

Kann ich eine Rückerstattung erhalten? +

Ja — volle Rückerstattung innerhalb von 30 Tagen, ohne Wenn und Aber.

Wie lange habe ich Zugang? +

Für immer. Nach dem Kauf kannst du jederzeit zum Kurs zurückkehren.

Erhalte ich ein Zertifikat? +

Ja. Nach Abschluss erhältst du ein Zertifikat, das du in dein LinkedIn-Profil aufnehmen kannst.

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