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Catalogo · Salute e Benessere · Fitness

Mobilità delle spalle e ergonomia della scrivania

Allevia la tensione, migliora la postura e ripristina la mobilità delle spalle durante la giornata lavorativa con semplici ed efficaci routine di movimento basate sulla scrivania.

⏱ 1 h 46 min 📚 11 lezioni

Informazioni sul corso

- Configura la tua scrivania utilizzando moderni principi ergonomici per ridurre al minimo lo sforzo quotidiano. - Applicare tecniche di movimento consapevole per rilasciare la tensione nel collo e nella parte superiore della schiena. - Crea una routine quotidiana sostenibile di brevi e rinfrescanti ripristini fisici. Il corso inizia con i concetti fondamentali dell'ergonomia della scrivania e dell'anatomia della spalla, seguiti da una guida scritta di esercizi mirati alla mobilità. È progettato interamente per i principianti, non richiede attrezzature speciali o esperienza precedente nel fitness.

Cosa otterrai

  • 📜 Certificato di completamento
    Aggiungilo al tuo profilo LinkedIn
  • 💬 Personal AI tutor
    Stuck on a lesson? Ask your built-in tutor anything, any time.
  • ♾️ Accesso a vita
    Torna quando vuoi, senza scadenza
  • 📱 Telefono o computer
    Funziona ovunque, su qualsiasi dispositivo
  • 💸 Rimborso entro 30 giorni
    Senza domande
  • ⚡ Breve e mirato
    1 h 46 min di contenuto pratico

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Domande frequenti

Cosa serve per seguire questo corso? +

Basta un telefono o un computer con internet. Niente installazioni, nessun hardware speciale.

Come si paga? +

Con carta via Stripe o con criptovaluta. Non conserviamo i dati della carta — Stripe li gestisce in sicurezza.

Posso ottenere un rimborso? +

Sì — rimborso completo entro 30 giorni, senza domande.

Per quanto tempo avrò accesso? +

Per sempre. Una volta acquistato, il corso è tuo e puoi rivederlo quando vuoi.

Riceverò un certificato? +

Sì. Al completamento riceverai un certificato da aggiungere al tuo profilo LinkedIn.

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