Meditasi Metta Kasih Sayang
Pupuk perasaan kehangatan, kebaikan, dan belas kasihan untuk diri sendiri dan orang lain melalui amalan meditasi Metta.
3 courses
Fahami prinsip, struktur, dan tujuan meditasi kasih sayang sebagai amalan kehangatan dan kepedulian yang dipupuk.
Bina amalan kasih sayang harian dengan templat sesi berstruktur, reka bentuk frasa peribadi, dan log refleksi.
Terapkan amalan kasih sayang kepada hubungan, orang sukar, dan integrasi jangka panjang dengan kehidupan seharian serta kepedulian terhadap orang lain.