মেত্তা (মৈত্রী) ধ্যান
মেত্তা ধ্যানের অনুশীলনের মাধ্যমে নিজের এবং অন্যের প্রতি উষ্ণতা, দয়া এবং সহানুভূতি জাগিয়ে তুলুন।
3 courses
মৈত্রী ধ্যানের নীতি, কাঠামো এবং উদ্দেশ্যকে একটি লালিত উষ্ণতা ও যত্নের অনুশীলন হিসাবে বুঝুন।
কাঠামোগত সেশন টেমপ্লেট, ব্যক্তিগত বাক্যাংশ নকশা এবং একটি প্রতিফলন লগ সহ একটি দৈনিক প্রেমময়-দয়া অনুশীলন গড়ে তুলুন।
সম্পর্ক, কঠিন মানুষ এবং দৈনন্দিন জীবন ও অন্যের যত্নের সাথে দীর্ঘমেয়াদী একীকরণের জন্য মৈত্রী অনুশীলন প্রয়োগ করুন।