Uygulamalı Şefkat: İlişkiler, Zor İnsanlar ve Uzun Süreli Uygulama

Uygulamalı şefkat, günlük yaşamda kendinize ve başkalarına nasıl davrandığınızı şekillendirir. Bu uygulamalı kurs, metta'yı ilişkilere, zor insanlara ve uygulamanın uzun süreli seyrine getirmenizi öğretir. Bu kursun sonunda, metta'yı günlük ilişkilerde uygulayabilecek, zor insanlarla tepkisellik yerine şefkatli bir yerden çalışabilecek, yaşamın farklı dönemlerinde uygulamayı sürdürebilecek ve metta'yı daha geniş tefekkür yaşamıyla bütünleştirebileceksiniz. Neler öğreneceksiniz: - Metta'yı günlük aile ve arkadaşlık etkileşimlerine dahil etme yaklaşımları - Olumlu duyguları zorlamadan zor insanlarla çalışma yaklaşımları - Genellikle en çok pratiğe ihtiyaç duyan öz-şefkat yaklaşımları - Keder, hastalık ve diğer zor dönemlerde metta yaklaşımları - Katılımcı şefkat dahil olmak üzere topluluk ve toplumsal uygulama yaklaşımları - İnziva veya yoğun bağlamlarda uygulama yaklaşımları - On yıllar boyunca uygulamayı sürdürme yaklaşımları Kurs, altı uygulamalı modül etrafında yapılandırılmıştır. Her biri yazılı bir eser üretir: bir ilişkiler pratiği, zor insanlara yönelik bir yaklaşım, bir öz-şefkat pratiği, zor dönemler için bir plan, bir topluluk uygulaması ve uzun vadeli bir sürdürülebilirlik planı. Bu kurs, metta deneyimi olan ve bunu derinleştirmek ve uygulamak isteyen yetişkinler için yazılmıştır. Kursun sonunda, minder üzerindeki uygulamadan, günlük yaşamın insanları ve zorluklarıyla nasıl başa çıktığınızı şekillendiren bir uygulamaya geçmiş olacaksınız.