PickAClass · การตั้งครรภ์ การคลอดบุตร และหลังคลอด · สุขภาพและโภชนาการก่อนคลอด

สุขภาพจิตและอารมณ์ก่อนคลอด

มุ่งเน้นที่สุขภาพจิตใจและอารมณ์ที่ดีระหว่างตั้งครรภ์ เรียนรู้เทคนิคการจัดการความเครียด การรับมือกับความวิตกกังวล และการเตรียมพร้อมทางอารมณ์สำหรับการเป็นพ่อแม่

10 courses

🔥 ยอดนิยม 🎓 มีใบรับรอง

Showing 1–10 of 10 courses

สุขภาพจิตและอารมณ์ก่อนคลอด

เทคนิคการหายใจเพื่อจัดการกับอาการตื่นตระหนกและความวิตกกังวล

ทักษะพื้นฐานสำหรับการจัดการและบรรเทาความวิตกกังวล

การจัดการความวิตกกังวล: เทคนิคการหายใจและเทคนิคทางความคิด

การจัดการความวิตกกังวลและความตื่นตระหนก: เทคนิคการควบคุมตนเอง

การจัดการความวิตกกังวลเชิงปฏิบัติสำหรับชีวิตประจำวัน

สงบจิตใจของคุณ: เอาชนะความวิตกกังวลและการคิดมากเกินไป

สุขภาพจิตและการจัดการความวิตกกังวลในช่วงเวลาที่ไม่แน่นอน

การออกกำลังกายเพื่อการจัดการความวิตกกังวล: กลยุทธ์การเคลื่อนไหวที่อิงหลักฐาน

การจัดการความกลัวเกี่ยวกับอนาคต: กลยุทธ์เพื่อสุขภาวะทางจิต

เทคนิค CBT สำหรับจัดการความวิตกกังวลเกี่ยวกับอนาคตและความไม่แน่นอน