Анархия отношений на практике: рабочая книга по созданию соглашений с нуля

Понимание анархии отношений концептуально – это одно; сидеть напротив человека, который вам дорог, и фактически вести переговоры об отношениях без шаблона по умолчанию – это другое. Люди часто обнаруживают разрыв между философией, которую они одобряют, и привычками, к которым они возвращаются под стрессом – желание пометить, оценить или измерить. Эта рабочая книга ликвидирует этот разрыв с помощью структурированных инструментов. К концу этого курса вы сможете использовать конкретные рабочие листы для отображения ваших текущих отношений, составления индивидуальных соглашений с каждым соединением, определения того, где наследуемые предположения все еще действуют, и практики коммуникационных движений, от которых зависит RA. Что вы узнаете: - Как выполнить упражнение по картированию отношений, которое выявляет скрытые иерархии и предположения - Методы рабочих листов для определения ваших собственных основных потребностей по сравнению с унаследованными ожиданиями - Пошаговый процесс для открытия отношения в стиле РА с существующим партнером - Как составлять, документировать и пересматривать соглашения о взаимоотношениях, не закрепляя их на постоянной основе - методы общения для выражения потребностей без их формулирования в виде требований или прав; - Как справиться с моментом, когда соглашение больше не подходит – пересмотр без вины - Контрольный список для общих проблем в отношениях: введение нового партнера, управление временем и ресурсами, решение проблемы ревности - упражнения по самооценке для отслеживания вашего собственного прогресса и повторяющихся проблемных моментов с течением времени Курс состоит из нескольких рабочих сессий. Каждая сессия начинается с краткого концептуального обзора, за которым следует заполнение рабочей карточки по вашим реальным отношениям. Подсказки для размышлений помогают вам замечать эмоциональные реакции по мере их возникновения. Набор шаблонов для разговоров дает вам готовый язык для общих дискуссий по РА. Вы работаете в своем собственном темпе; материалы предназначены для возвращения к ним по мере развития ваших отношений. Для завершения курса участие партнера не требуется, хотя многие упражнения предназначены для совместного выполнения. Этот курс предназначен для людей, которые уже знакомы с принципами РА и хотят получить практические инструменты для их реализации. Он также подходит для тех, кто уже имеет немоногамные отношения и чувствует, что их нынешняя структура не подходит, но не знает, как ее перестроить. Не требуется предварительного опыта в формальном обучении коммуникации. Вы закончите курс с личной рабочей книгой по дизайну отношений, которая отражает ваши реальные ценности и обстоятельства, а не общий шаблон.