Anarchia relazionale in pratica: un libro di lavoro per costruire accordi da zero

Capire concettualmente l’Anarchia Relazionale è una cosa; sedersi di fronte a una persona a cui si tiene e negoziare una relazione senza un modello predefinito è un’altra. Spesso le persone scoprono un divario tra la filosofia che sostengono e le abitudini a cui si rifanno quando sono sotto stress – la necessità di etichettare, classificare o misurare. Alla fine di questo corso sarete in grado di utilizzare fogli di lavoro concreti per mappare le vostre relazioni attuali, redigere accordi individualizzati con ogni connessione, identificare dove le ipotesi ereditate sono ancora operative e praticare le mosse di comunicazione da cui dipende RA. Cosa imparerai: - Come completare un esercizio di mappatura delle relazioni che fa emergere gerarchie e ipotesi nascoste - Metodi di foglio di lavoro per identificare i propri bisogni fondamentali rispetto alle aspettative ereditate - Un processo passo-passo per aprire una conversazione di relazione in stile RA con un partner esistente - Come redigere, documentare e rivisitare gli accordi di relazione senza bloccarli in permanenza - Tecniche di comunicazione per esprimere i bisogni senza inquadrarli come richieste o diritti - Come gestire il momento in cui un accordo non è più adatto - rinegoziazione senza colpe - Checklist per le sfide comuni di AR: introdurre una nuova connessione, navigare nel tempo e nell'allocazione delle risorse, affrontare la gelosia - Esercizi di autovalutazione per monitorare i propri progressi e i punti critici ricorrenti nel tempo Il corso è strutturato come una serie di sessioni di lavoro. Ogni sessione si apre con una breve inquadratura concettuale, seguita da un foglio di lavoro che si completa per le vostre relazioni reali. I suggerimenti di riflessione ti aiutano a notare le reazioni emotive man mano che si presentano. Un insieme di modelli di guida di conversazione ti dà un linguaggio pronto per le discussioni comuni RA. Lavori al tuo ritmo; i materiali sono progettati per essere ripresi man mano che le tue relazioni si evolvono. Questo corso è pensato per le persone che hanno già una certa familiarità con i principi della relazione autentica e vogliono strumenti pratici per viverli. È anche adatto a chiunque abbia una relazione non monogama esistente che sente che la sua struttura attuale non si adatta, ma non sa come ridisegnarla. Non è richiesto un background precedente nella formazione formale in comunicazione.