रिलेशनशिप एनार्की व्यवहार में: स्क्रैच से समझौते बनाने के लिए एक वर्कबुक

रिलेशनशिप एनार्की को वैचारिक रूप से समझना एक बात है; जिस व्यक्ति की आप परवाह करते हैं उसके सामने बैठकर और वास्तव में डिफ़ॉल्ट टेम्पलेट के बिना एक रिश्ते पर बातचीत करना दूसरी बात है। लोग अक्सर उस दर्शन के बीच एक अंतर पाते हैं जिसका वे समर्थन करते हैं और तनाव में जिन आदतों पर वे वापस लौटते हैं — लेबल करने, रैंक करने या मापने की इच्छा। यह वर्कबुक संरचित उपकरणों के साथ उस अंतर को पाटती है। इस कोर्स के अंत तक आप अपने वर्तमान रिश्तों को मैप करने, प्रत्येक संबंध के साथ व्यक्तिगत समझौते का मसौदा तैयार करने, यह पहचानने कि विरासत में मिली धारणाएं अभी भी कहाँ काम कर रही हैं, और RA जिन संचार चालों पर निर्भर करता है, उनका अभ्यास करने के लिए ठोस वर्कशीट्स का उपयोग करने में सक्षम होंगे। क्या आप सीखेंगे: - एक रिलेशनशिप-मैपिंग अभ्यास को कैसे पूरा करें जो छिपी हुई पदानुक्रमों और धारणाओं को उजागर करता है - अपनी मुख्य आवश्यकताओं बनाम विरासत में मिली अपेक्षाओं की पहचान करने के लिए वर्कशीट के तरीके - एक मौजूदा साथी के साथ RA-शैली की रिश्ते की बातचीत शुरू करने के लिए एक चरण-दर-चरण प्रक्रिया - रिश्ते के समझौतों का मसौदा कैसे तैयार करें, दस्तावेज़ करें और उन्हें स्थायी रूप से लॉक किए बिना फिर से देखें - मांगों या अधिकारों के रूप में प्रस्तुत किए बिना जरूरतों को व्यक्त करने के लिए संचार तकनीकें - उस क्षण को कैसे संभालें जब कोई समझौता अब फिट नहीं बैठता है — बिना दोष के फिर से बातचीत - सामान्य RA चुनौतियों के लिए चेकलिस्ट: एक नया संबंध पेश करना, समय और संसाधन आवंटन को नेविगेट करना, ईर्ष्या को संबोधित करना - समय के साथ अपनी प्रगति और बार-बार आने वाली बाधाओं को ट्रैक करने के लिए स्व-मूल्यांकन अभ्यास यह कोर्स कार्य सत्रों की एक श्रृंखला के रूप में संरचित है। प्रत्येक सत्र एक संक्षिप्त वैचारिक रूपरेखा के साथ शुरू होता है, जिसके बाद एक वर्कशीट होती है जिसे आप अपने वास्तविक रिश्तों के लिए पूरा करते हैं। प्रतिबिंब संकेत आपको भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को नोटिस करने में मदद करते हैं जैसे वे उत्पन्न होते हैं। वार्तालाप-गाइड टेम्प्लेट का एक सेट आपको सामान्य RA चर्चाओं के लिए तैयार भाषा प्रदान करता है। आप अपनी गति से काम करते हैं; सामग्री को आपके रिश्तों के विकसित होने पर वापस लौटने के लिए डिज़ाइन किया गया है। कोर्स पूरा करने के लिए किसी साथी की भागीदारी की आवश्यकता नहीं है, हालांकि कई अभ्यास साझा करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। यह कोर्स उन लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है जिन्हें RA सिद्धांतों से पहले से कुछ परिचितता है और वे उन्हें जीने के लिए व्यावहारिक उपकरण चाहते हैं। यह किसी भी मौजूदा गैर-एकल विवाह संबंध में रहने वाले व्यक्ति के लिए भी उपयुक्त है जो महसूस करता है कि उसकी वर्तमान संरचना फिट नहीं बैठती है लेकिन यह नहीं जानता कि इसे कैसे फिर से डिज़ाइन किया जाए। औपचारिक संचार प्रशिक्षण में किसी पूर्व पृष्ठभूमि की आवश्यकता नहीं है। आप एक व्यक्तिगत संबंध-डिज़ाइन वर्कबुक के साथ समाप्त करेंगे जो आपके वास्तविक मूल्यों और परिस्थितियों को दर्शाती है, न कि एक सामान्य टेम्पलेट को।