Здоровье тазового дна в течение послеродового периода и далее: долгосрочная реабилитация и профилактика

Реабилитация тазового дна не завершается на шестой неделе. Первый год после родов приносит постепенно более высокие физические требования - ношение более тяжелого ребенка, возвращение к упражнениям, возобновление сексуальной активности - и без долгосрочной основы для поддержания и наращивания ранних достижений реабилитации симптомы могут вернуться или ухудшиться. Этот курс охватывает всю дугу восстановления тазового дна с первых месяцев до устойчивого долгосрочного здоровья. К концу этого курса вы сможете оценить свою готовность к постепенно более требовательной деятельности, используя контрольные показатели тазового дна, разработать план поэтапного возвращения к деятельности, который учитывает текущее состояние тазового дна, и построить долгосрочный подход к поддержанию здоровья тазового дна, который остается актуальным в будущих жизненных переходах. Что вы узнаете: - Контрольные показатели готовности тазового дна к ключевым этапам деятельности: возвращение к бегу, возвращение к высокоинтенсивным упражнениям, возвращение к тяжелой атлетике - Как гормональные изменения в течение послеродового года - особенно влияние грудного вскармливания на мягкость тканей - влияют на прогресс и сроки реабилитации - Взаимосвязь между функцией тазового дна и здоровьем спины и бедра в среднесрочной и долгосрочной перспективе - Как разработать поэтапный план возвращения к спорту или возвращения к занятиям спортом с использованием рабочей таблицы, основанной на принятии решений - Соображения тазового дна для возобновления сексуальной активности: общие проблемы, коммуникационные стратегии и когда обращаться за помощью к специалистам - Пролапс тазовых органов: долгосрочное лечение, изменения образа жизни и диапазон вариантов лечения, когда консервативная реабилитация недостаточна - Подготовка тазового дна к последующей беременности: какой прогресс реабилитации является защитным и какой дополнительный мониторинг уместен - Создание устойчивой практики поддержания здоровья тазовых органов - долгосрочный контрольный список для сохранения функции на протяжении десятилетий Этот курс основан на расширенных тематических исследованиях, которые следуют за родителями в течение всего послеродового года и далее, с аннотированными комментариями по реабилитационным решениям, принятым на каждом этапе. Этот курс предназначен для людей, которые завершили раннюю послеродовую реабилитацию тазового дна и хотят развивать этот фундамент в долгосрочной перспективе. Он также подходит для людей, испытывающих устойчивые симптомы тазового дна, которые выходят за рамки типичного окна восстановления. Весь контент является образовательным и информационным; пожалуйста, работайте с квалифицированным физиотерапевтом тазового дна для индивидуальной оценки и руководства прогрессией.