La santé du plancher pelvien pendant l’année post-partum et au-delà : réadaptation et prévention à long terme

La réadaptation du plancher pelvien n’est pas terminée à six semaines. La première année après l’accouchement entraîne des exigences physiques de plus en plus grandes – porter un bébé plus lourd, reprendre l’exercice, reprendre l’activité sexuelle – et sans un cadre à long terme pour maintenir et développer les gains de réadaptation précoce, les symptômes peuvent revenir ou s’aggraver. À la fin de ce cours, vous serez en mesure d’évaluer votre état de préparation à des activités de plus en plus exigeantes en utilisant des points de référence pour les résultats du plancher pelvien, de concevoir un plan de retour à l’activité gradué qui tient compte de l’état actuel du plancher pelvien et de construire une approche de maintien de la santé pelvienne à long terme qui reste pertinente dans les transitions de vie futures. Ce que vous apprendrez: - Référentiels de résultats pour la préparation du plancher pelvien aux étapes clés de l'activité: retour à la course, retour à l'exercice de haut impact, retour à la levée de poids - Comment les changements hormonaux au cours de l'année post-partum - en particulier les effets de l'allaitement sur la laxité des tissus - affectent le progrès et le calendrier de la réadaptation - La relation entre la fonction du plancher pelvien et la santé du dos et des hanches à moyen et long terme - Comment concevoir un plan de retour au sport ou à l’exercice en utilisant une feuille de travail basée sur les décisions - Considérations sur le plancher pelvien pour la reprise de l'activité sexuelle : défis communs, stratégies de communication et quand demander l'avis d'un spécialiste - Prolapsus d'organes pelviens : prise en charge à long terme, modifications du mode de vie, et éventail des options de traitement lorsque la rééducation conservatrice est insuffisante - Préparer le plancher pelvien pour une grossesse ultérieure : quels progrès de rééducation sont protecteurs et quel suivi supplémentaire est approprié - Construire une pratique durable de maintien de la santé pelvienne — une liste de contrôle à long terme pour préserver la fonction pendant des décennies Ce cours s’appuie sur des études de cas étendues qui suivent les parents pendant toute l’année qui suit l’accouchement et au-delà, avec des commentaires annotés sur les décisions de réadaptation prises à chaque étape. Ce cours est conçu pour les personnes qui ont terminé la rééducation du plancher pelvien au début du post-partum et qui veulent s’appuyer sur ces bases à long terme. Il convient également aux personnes qui éprouvent des symptômes persistants du plancher pelvien bien au-delà de la fenêtre de récupération typique.