صحة قاع الحوض خلال السنة التالية للولادة وما بعدها: إعادة التأهيل والوقاية على المدى الطويل

ولا يكتمل إعادة تأهيل قاع الحوض في غضون ستة أسابيع، فالسنة الأولى بعد الولادة تحمل معها عبئا بدنيا أكبر تدريجيا - حمل طفل أثقل، والعودة إلى التمارين، واستئناف النشاط الجنسي - وبدون إطار طويل الأجل للحفاظ على مكاسب إعادة التأهيل المبكرة والبناء عليها، يمكن أن تعود الأعراض أو تتفاقم، وتتناول هذه الدورة كامل نطاق تعافي قاع الحوض من الأشهر الأولى إلى الصحة المستدامة على المدى الطويل. وبنهاية هذه الدورة، ستكون قادراً على تقييم استعدادك للأنشطة التي تتطلب تدريجياً استخدام معايير نتائج قاع الحوض، وتصميم خطة تدريجية للعودة إلى النشاط الذي يأخذ في الاعتبار الحالة الراهنة لقاع الحوض، وبناء نهج طويل الأجل للحفاظ على صحة الحوض يظل ذا صلة عبر مراحل الحياة المستقبلية. ماذا ستتعلم: - معايير النتائج المتعلقة باستعداد قاع الحوض في مراحل الأنشطة الرئيسية: العودة إلى الجري، والعودة إلى التمارين الشديدة التأثير، والعودة إلى رفع الأثقال - كيف تؤثر التغيرات الهرمونية على مدى السنة التالية للولادة - ولا سيما آثار الرضاعة الطبيعية على تراخ الأنسجة - على تقدم عملية إعادة التأهيل وتوقيتها - العلاقة بين وظيفة قاع الحوض وصحة الظهر والورك في الأجلين المتوسط والطويل - كيفية تصميم خطة متدرجة للعودة إلى الرياضة أو العودة إلى التمرين باستخدام ورقة عمل قائمة على القرارات - اعتبارات تتعلق بقاع الحوض لاستئناف النشاط الجنسي: التحديات المشتركة، واستراتيجيات الاتصال، ومتى يلزم التماس مدخلات من الأخصائيين - هبوط الأعضاء الحوضية: الإدارة الطويلة الأجل، وتعديلات نمط الحياة، ونطاق خيارات العلاج عندما لا يكون إعادة التأهيل المحافظ كافيا - إعداد قاع الحوض للحمل اللاحق: ما هو التقدم المحرز في إعادة التأهيل الذي يشكل حماية وما هو الرصد الإضافي المناسب - بناء ممارسة مستدامة للحفاظ على صحة الحوض - قائمة مرجعية طويلة الأجل للحفاظ على الوظيفة على مدى عقود وتعتمد هذه الدورة على دراسات حالة موسعة تتبع الوالدين طوال السنة الكاملة التالية للولادة وما بعدها، مع تعليقات مشروحة على قرارات إعادة التأهيل المتخذة في كل مرحلة. هذه الدورة مصممة للأشخاص الذين أكملوا إعادة تأهيل قاع الحوض في وقت مبكر بعد الولادة ويرغبون في البناء على ذلك الأساس على المدى الطويل.هي مناسبة أيضا للأشخاص الذين يعانون من أعراض مستمرة في قاع الحوض بعد فترة طويلة من نافذة التعافي النموذجية.كل المحتوى تعليمي ومعلوماتي؛ يرجى العمل مع معالج طبيعي مؤهل لقاع الحوض لإجراء تقييم فردي وتوجيه التقدم.