Zdrowie dna miednicy w okresie po porodzie i później: długoterminowa rehabilitacja i profilaktyka

Rehabilitacja dna miednicy nie jest zakończona po sześciu tygodniach. Pierwszy rok po porodzie przynosi coraz większe wymagania fizyczne - noszenie cięższego dziecka, powrót do ćwiczeń, wznowienie aktywności seksualnej - i bez długoterminowych ram utrzymania i budowania na wczesnych zyskach rehabilitacyjnych, objawy mogą powrócić lub pogorszyć. Pod koniec tego kursu będziesz w stanie ocenić swoją gotowość do coraz bardziej wymagających czynności przy użyciu punktów odniesienia dla dna miednicy, zaprojektować stopniowy plan powrotu do aktywności, który uwzględnia aktualny stan dna miednicy i zbudować długoterminowe podejście do utrzymania zdrowia miednicy, które pozostaje istotne w przyszłych przemianach życia. Czego się nauczysz: - Wyniki pomiarowe gotowości dna miednicy w kluczowych etapach aktywności: powrót do biegania, powrót do ćwiczeń o wysokim natężeniu, powrót do podnoszenia ciężkich przedmiotów - Jak zmiany hormonalne w ciągu roku po porodzie - w szczególności wpływ karmienia piersią na rozluźnienie tkanek - wpływają na postęp i czas rehabilitacji - Związek między funkcją dna miednicy a zdrowiem pleców i bioder w perspektywie średnio- i długoterminowej - Jak zaprojektować stopniowy powrót do sportu lub powrót do planu ćwiczeń za pomocą arkusza opartego na decyzjach - Zagadnienia dotyczące dna miednicy w związku z wznowieniem aktywności seksualnej: typowe wyzwania, strategie komunikacji i kiedy szukać pomocy specjalisty - Wypadnięcie narządów miednicy: długoterminowe leczenie, modyfikacje stylu życia i zakres opcji leczenia, gdy rehabilitacja zachowawcza jest niewystarczająca - Przygotowanie dna miednicy do kolejnej ciąży: jakie postępy rehabilitacji są ochronne i jakie dodatkowe monitorowanie jest właściwe - Budowanie zrównoważonej praktyki utrzymania zdrowia miednicy - długoterminowa lista kontrolna dla zachowania funkcji przez dziesięciolecia Kurs opiera się na rozszerzonych studiach przypadków, które śledzą rodziców przez cały rok po porodzie i później, z komentarzem do decyzji rehabilitacyjnych podejmowanych na każdym etapie. Ten kurs jest przeznaczony dla osób, które ukończyły wczesną rehabilitację dna miednicy po porodzie i chcą budować na tym fundamencie w dłuższej perspektywie. Jest również odpowiedni dla osób, które doświadczają utrzymujących się objawów dna miednicy znacznie poza typowym oknem rekonwalescencji.