Справиться с потерей: Ежедневные практики и поддержка отношений

Справляться с потерей поддерживается через ежедневные практики и поддерживающие отношения. Эта практическая рабочая книга ведет вас через создание этих практик таким образом, который уважает темп скорби. К концу этого курса у вас будет ежедневная рутина якоря, практика ведения дневника и размышлений, план ухода за телом, список поддерживающих отношений и ресурсов, а также подход самоконтроля, который вы будете использовать в течение нескольких месяцев. Что вы узнаете: - Как разработать минимальную ежедневную рутинную работу, которая держит дни вместе - Как использовать краткие записи в журнале или голосовые заметки для обработки опыта - Как построить план ухода за телом, включая сон, движение и питание во время скорби - Как определить отношения поддержки и как просить о том, что вам нужно - Как планировать события, включая годовщины и праздники - Как распознать и реагировать на трудные дни, не отказываясь от практики - Как узнать, когда обратиться за дополнительной профессиональной поддержкой Курс построен как рабочая книга. Каждый модуль содержит шаблоны, проходит через мягкие примеры и направляет вас, чтобы завершить свою собственную версию. Практики разработаны, чтобы быть небольшими и устойчивыми. Этот курс написан для взрослых, которые сталкиваются с потерей. К концу вы не сделаете скорбь легкой, потому что это невозможно, но у вас будет небольшой набор практик, которые поддерживают функционирование в длинной дуге.