Entraînement pratique de triathlon: entraînements de briques, eau ouverte et préparation de course

L’entraînement de triathlon fonctionne mieux lorsqu’il est fondé sur des structures d’entraînement spécifiques qui vous préparent aux exigences intégrées de la course. Les triathlètes qui développent une forme physique stable partagent des habitudes qui gèrent les entraînements en briques, la pratique en eau libre, la répétition de transition et la logistique du jour de la course. Vous travaillerez à travers des exercices de planification écrite qui reflètent la façon dont un triathlète réfléchi, débutant ou en cours d’amélioration, planifierait son entraînement pour une distance de course choisie. Ce que vous apprendrez: - Construisez des séances d'entraînement de briques qui préparent vos jambes pour la transition du vélo à la course - Développer des compétences de natation en eau libre, y compris l'observation, la rédaction et la gestion du chaos du jour de la course - Planifier une pratique de transition qui transforme T1 et T2 en segments lisses et rapides - Appliquer des stratégies de nutrition adaptées à la distance et à l'intensité de votre course cible - Gérer des horaires hebdomadaires qui équilibrent trois sports avec une récupération adéquate - Planifier la préparation de la course, y compris la reconnaissance du parcours, les essais d'équipement et le rétrécissement de la semaine de course Le cours progresse des entraînements en brique à l'eau libre, aux transitions, à la nutrition, à la planification hebdomadaire et à la préparation de course.Un exercice écrit de clôture vous demande de rédiger un plan d'entraînement pour une distance de triathlon choisie en fonction de votre condition physique et de votre emploi du temps. Ce cours est conçu pour les athlètes ayant une certaine expérience en natation, en cyclisme ou en course à pied qui souhaitent ajouter un entraînement multisport.Aucune expérience spécifique de distance n'est requise.Le cours traite l'entraînement en triathlon comme un métier structuré que vous pouvez développer grâce à une intégration délibérée des trois sports.