PickAClass · การตั้งครรภ์ การคลอดบุตร และหลังคลอด

สุขภาพจิตหลังคลอด

กล่าวถึงความท้าทายทางอารมณ์และจิตใจหลังการคลอดบุตร รวมถึงการระบุและจัดการภาวะซึมเศร้าหลังคลอด ความวิตกกังวล และ 'baby blues'.

9 subcategories · 83 courses total

การดูแลตนเองและกลยุทธ์รับมือ

ฝึกฝนการดูแลตนเองและกลยุทธ์การรับมือที่ใช้ได้จริงและอิงหลักฐาน เพื่อจัดการอารมณ์และลดความเครียด หัวข้อต่างๆ ได้แก่ สติ, โภชนาการ, การออกกำลังกายเบาๆ และสุขอนามัยการนอนหลับ

สร้างระบบสนับสนุนของคุณ

เรียนรู้วิธีระบุ สร้าง และสื่อสารความต้องการของคุณไปยังเครือข่ายสนับสนุนหลังคลอด รวมถึงคู่ครอง ครอบครัว เพื่อน และกลุ่มสนับสนุนมืออาชีพ

ทางเลือกการบำบัดและการให้คำปรึกษา

ค้นพบประเภทของการบำบัดที่หลากหลายซึ่งมีประสิทธิภาพต่อสุขภาพจิตหลังคลอด เช่น CBT และการบำบัดแบบสัมพันธภาพระหว่างบุคคล เรียนรู้วิธีค้นหานักบำบัดสุขภาพจิตมารดาที่มีคุณสมบัติเหมาะสม

ภาวะอารมณ์หลังคลอดรุนแรง

ทำความเข้าใจสัญญาณและการดำเนินการทันทีสำหรับภาวะที่รุนแรงแต่หายาก เช่น ภาวะจิตเภทหลังคลอด. หมวดหมู่ย่อยนี้เน้นการระบุและการแทรกแซงภาวะวิกฤต.

ยาสำหรับสุขภาพจิตหลังคลอด

ทำความเข้าใจบทบาทของยาในการรักษาภาวะอารมณ์และโรควิตกกังวลหลังคลอด เรียนรู้เกี่ยวกับยาประเภทต่างๆ ความปลอดภัยระหว่างการให้นมบุตร และวิธีทำงานร่วมกับแพทย์ผู้สั่งยา

ทำความเข้าใจ Baby Blues

เรียนรู้การแยกแยะ 'baby blues' ทั่วไปจากความผิดปกติทางอารมณ์ที่ร้ายแรงกว่า ทำความเข้าใจอาการ ระยะเวลา และกลไกการรับมือสำหรับช่วงเวลาชั่วคราวนี้

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด (PPD)

ทำความเข้าใจอย่างลึกซึ้งเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอด (PPD) รวมถึงสัญญาณ อาการ ปัจจัยเสี่ยง และเครื่องมือคัดกรอง เรียนรู้ว่าเมื่อใดและอย่างไรจึงควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

บทบาทการสนับสนุนคู่รักและครอบครัว

เตรียมความพร้อมให้คู่รัก ครอบครัว และเพื่อนฝูงมีความรู้ในการจดจำอาการและให้การสนับสนุนอย่างมีประสิทธิภาพและเห็นอกเห็นใจแก่พ่อแม่มือใหม่ที่กำลังประสบปัญหาด้านสุขภาพจิต

ภาวะวิตกกังวลและ OCD หลังคลอด

สำรวจรายละเอียดของภาวะวิตกกังวลหลังคลอด อาการแพนิค และโรคย้ำคิดย้ำทำ (OCD) เรียนรู้การจดจำอาการเช่น ความคิดที่รบกวนจิตใจ และพัฒนากลยุทธ์การจัดการ.