Thiền Đi Bộ & Vận Động

Học cách thực hành chánh niệm khi đang di chuyển. Sử dụng các cảm giác vật lý khi đi bộ hoặc vận động nhẹ nhàng để neo giữ sự chú ý của bạn vào khoảnh khắc hiện tại.