PickAClass · จิตใจ, การพัฒนาตนเองและสุขภาพจิต · ความฉลาดทางอารมณ์และความยืดหยุ่น

เทคนิคการจัดการความเครียด

เรียนรู้เทคนิคเชิงปฏิบัติเพื่อระบุสาเหตุของความเครียดและจัดการความเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพในชีวิตประจำวันของคุณ สำรวจวิธีการต่างๆ เช่น สติ, การฝึกผ่อนคลาย และการบริหารเวลาเพื่อปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดี

58 courses

🏆 ยอดนิยมมากที่สุด 🎓 มีใบรับรอง

เทคนิคการจัดการความเครียด

การพักผ่อนและการฟื้นฟูร่างกาย: การปฏิบัติเพื่อการฟื้นฟูเพื่อบรรเทาความเหนื่อยล้า

เทคนิคการปรับสมดุลเพื่อคลายความวิตกกังวลในชีวิตประจำวัน

โยคะหลังเลิกงานและการเคลื่อนไหวอย่างมีสติเพื่อคลายความเครียด

การพักโยคะช่วงกลางวันเพื่อความกระจ่างทางจิตใจและบรรเทาอาการทางกาย

การเคลื่อนไหวและการหายใจอย่างมีสติเพื่อคลายเครียด: การเคลื่อนไหวและการหายใจแบบมีไกด์

รีเซ็ตจิตใจยามบ่าย: การฝึกเขียนเพื่อความชัดเจนและสมาธิ

โยคะฟื้นฟูด้วยบล็อกเดียว

การผ่อนคลายความเครียดและฝึกปฏิบัติเพื่อความสงบในยามเย็น

กิจวัตรยามเช้าอย่างมีสติ: เริ่มต้นวันอย่างมั่นคงและมีพลัง

สงบและผ่อนคลาย: การฝึกปฏิบัติเพื่อการฟื้นฟูสู่การพักผ่อนอย่างลึกซึ้ง

การฝึกปฏิบัติเพื่อการฟื้นฟูอย่างอ่อนโยนเพื่อคลายความเครียดและความสงบ

Restorative Yoga: การผ่อนคลายอย่างล้ำลึกผ่านท่าพับตัวไปข้างหน้า

ปล่อยวางและผ่อนคลาย: เทคนิคปฏิบัติเพื่อลดความเครียดในชีวิตประจำวัน

การจัดการความเครียดและการเอาชนะความกลัวเพื่อความยืดหยุ่นในชีวิตประจำวัน

การบรรเทาความเครียดบริเวณหลังส่วนล่าง: เทคนิคง่ายๆ เพื่อคลายความตึงเครียดในแต่ละวัน

การฟื้นตัวจากการรับภาระมากเกินไป: วิธีเรียกคืนตารางเวลาของคุณ

การเคลื่อนไหวสะโพกและการคลายความตึงเครียดเพื่อบรรเทาความเครียดในชีวิตประจำวัน

ท่าฟื้นฟูสำหรับความเหนื่อยล้าทางจิตใจ: คู่มือฉบับอ่อนโยนสู่การฟื้นตัวอย่างมีสติ

คู่มือคลายความวิตกกังวลยามเย็นและการผ่อนคลายอย่างมีสติ

กิจวัตรยามเช้าเพื่อบรรเทาความวิตกกังวล: ทำให้วันของคุณสงบและมีสมาธิ

การคลายความเครียดและการฝึกสติในชีวิตประจำวันสำหรับผู้เริ่มต้น

ไมโคร-สติ: การฝึกปฏิบัติประจำวันอย่างรวดเร็วสำหรับตารางงานที่ยุ่งเหยิง

กิจวัตรผ่อนคลายอย่างมีสติเพื่อคลายความเครียด

คู่มือคลายเครียดและฝึกสติกลางสัปดาห์