PickAClass ·
Tâm Trí, Phát Triển Bản Thân & Sức Khỏe Tinh Thần ·
Trí Tuệ Cảm Xúc & Khả Năng Phục Hồi
Kỹ Thuật Quản Lý Căng Thẳng
Học các kỹ thuật thực tế để xác định tác nhân gây căng thẳng và quản lý căng thẳng hiệu quả trong cuộc sống hàng ngày của bạn. Khám phá các phương pháp như chánh niệm, bài tập thư giãn và quản lý thời gian để cải thiện sức khỏe.
3 courses
Học các kỹ thuật thực tế để quản lý áp lực, ngăn ngừa kiệt sức và cải thiện sự tập trung trong cuộc sống nghề nghiệp của bạn.
Khám phá cách sử dụng âm nhạc, nghe chủ động và danh sách phát cá nhân hóa để giảm lo âu, cải thiện sự tập trung và hỗ trợ sức khỏe thể chất và tinh thần hàng ngày của bạn.
Khám phá cách thay đổi phản ứng của bạn với áp lực và lo âu hàng ngày bằng các kỹ thuật nhận thức dựa trên bằng chứng và thực hành chánh niệm được thiết kế cho cuộc sống bận rộn.