PickAClass · الصحة واللياقة البدنية والجسم

الفنون القتالية والرياضات القتالية

يعلم تقنيات وانضباط وفلسفة مختلف الفنون القتالية والرياضات القتالية. يشمل فنون الضرب مثل الكاراتيه والمواي تاي، وفنون الإمساك مثل BJJ والجودو.

12 subcategories · 72 courses total

جيو جيتسو برازيلي (BJJ)

تعلم فن المصارعة الأرضية، مع التركيز على الإخضاعات، أقفال المفاصل، وتقنيات الخنق. يعتبر BJJ مكونًا أساسيًا في فنون القتال المختلطة الحديثة وفعالًا للدفاع عن النفس.

الكاراتيه

ادرس فن الكاراتيه القتالي التقليدي، مع التركيز على تقنيات الضرب مثل اللكمات والركلات والصد. تعلم الكاتا والانضباط وتطبيقات الدفاع عن النفس.

كراف ماغا

أتقن نظامًا عمليًا وتكتيكيًا للدفاع عن النفس مصممًا لتحييد التهديدات الواقعية. ركز على الهجمات المضادة العدوانية والدفاع ضد هجمات الشوارع الشائعة، بما في ذلك الأسلحة.

فنون القتال المختلطة (MMA)

ادمج تقنيات من مختلف تخصصات القتال، بما في ذلك الضرب والإمساك. تعلم كيفية الانتقال بين القتال وقوفاً، والمصارعة، وتقنيات الإخضاع الأرضية للرياضة.

الملاكمة

طور تقنيات اللكم الأساسية، وحركة القدمين، وحركة الرأس الدفاعية. حسّن لياقتك القلبية الوعائية، وسرعتك، وقوتك من خلال "العلم الجميل".

الملاكمة التايلاندية

أتقن "فن الأطراف الثمانية" من خلال تعلم استخدام اللكمات والركلات وضربات المرفق والركبة. طور مهارات ضرب قوية، وتكييف بدني، وعمل الاشتباك للرياضة واللياقة البدنية.

المصارعة

أتقن أساسيات المصارعة، بما في ذلك الإسقاطات والتحكم والهروب. ابنِ قوة وتحملاً وبراعة استثنائية في المصارعة، قابلة للتطبيق في سياقات المصارعة الحرة والرومانية المختلطة وفنون القتال المختلطة (MMA).

التايكوندو

استكشف فن القتال الكوري المعروف بتقنيات الركل المذهلة والقوية. طور المرونة والسرعة والدقة من خلال الأشكال (البومسي) والنزالات.

تعلم رياضة الجودو الأولمبية، وهي فن قتالي يركز على الرميات والإسقاطات والتثبيتات والإخضاعات. طور التوازن والرافعة والتحكم للتغلب على الخصوم.

الدفاع عن النفس العملي

تعلم تقنيات فعالة وعملية للدفاع عن نفسك في المواقف الحقيقية. ركز على الوعي الظرفي، وتهدئة النزاعات، والحركات البسيطة ضد الهجمات الشائعة.

الكونغ فو

اكتشف العالم المتنوع للفنون القتالية الصينية، والذي يشمل مجموعة واسعة من الأساليب والفلسفات. تعلم تقنيات مستوحاة من حركات الحيوانات وطور القوة الداخلية والخارجية.

الكيك بوكسينغ

تعلم رياضة قتالية ديناميكية قائمة على الوقوف تجمع بين لكمات الملاكمة ومجموعة متنوعة من الركلات. حسّن لياقتك البدنية وتنسيقك ومجموعات الضربات الخاصة بك.