صحة واستقرار الكتف — PickAClass

صحة واستقرار الكتف

تعلم كيفية بناء أكتاف قوية ومستقرة ومرنة لمنع الإصابات الشائعة مثل تمزقات الكفة المدورة والانحشار. يتضمن تمارين لعضلات الكفة المدورة وعضلات الكتف.

23 courses

🔥 رائج 🎓 بشهادة

الوضع المثالي: تصحيح الكتفين والعنق

شهادة تطبيق عملي
R$ 800 →
🔥 رائج 🎓 بشهادة

أساسيات حركة الكتف مع أشرطة المقاومة

شهادة تطبيق عملي
R$ 620 →
🔥 رائج 🎓 بشهادة

تمارين لتخفيف آلام الرقبة ورقبة النص

شهادة تطبيق عملي
R$ 970 →
💼 جاهز لسوق العمل 🎓 بشهادة

أسس استقرار الكتف والميكانيكا الحيوية

★ 4.0 (1)
شهادة تطبيق عملي
R$ 1.100 →
🏆 الأكثر شعبية 🎓 بشهادة

ميكانيكا عضلات الكتف من أجل تدريب آمن وفعال للقوة

شهادة تطبيق عملي
R$ 170 →
🔥 مطلوب 🎓 بشهادة

حركة الكتف وإيماءات التدريب الآمن للقوة

شهادة تطبيق عملي
R$ 600 →
🔥 مطلوب 🎓 بشهادة

التدريب الوظيفي لعدم استقرار الكتف: التقييمات والتدريبات

شهادة تطبيق عملي
R$ 370 →
💼 جاهز لسوق العمل 🎓 بشهادة

التدريب على اللياقة البدنية للمعصم الدوّار: برمجة لاستعادة الكتف

شهادة تطبيق عملي
R$ 570 →
🎓 بشهادة

تدريب معقد للكتف: التشريح والتقييم والبرمجة

شهادة تطبيق عملي
R$ 320 →
🌟 اختيار الطلاب 🎓 بشهادة

التدريب العلمي للكتف وطول العمر المشترك

شهادة تطبيق عملي
R$ 550 →
🌟 اختيار الطلاب 🎓 بشهادة

تخفيف آلام الرقبة والكتف: دليل الحركة والوضع

شهادة تطبيق عملي
R$ 550 →
⚡ الأفضل للبداية 🎓 بشهادة

إعادة ضبط حركة الورك والكتف: إطلاق التوتر واستعادة الحركة

شهادة تطبيق عملي
R$ 220 →
🏆 الأكثر شعبية 🎓 بشهادة

إعادة ضبط الكتف النشط: تمارين لزيادة الحركة والقوة

شهادة تطبيق عملي
R$ 350 →
⚡ الأفضل للبداية 🎓 بشهادة

حركة الكتف وقوته: دليل للحركة الخالية من التوتر

شهادة تطبيق عملي
R$ 750 →
🌟 اختيار الطلاب 🎓 بشهادة

حركة الكتف وقوتها: دليل تدفق الجزء العلوي من الجسم

شهادة تطبيق عملي
R$ 520 →
🏆 الأكثر شعبية 🎓 بشهادة

إعداد حزام الكتف لوضعية Pincha Mayurasana

شهادة تطبيق عملي
R$ 270 →
🌟 اختيار الطلاب 🎓 بشهادة

حركة كتف منتصف اليوم وقواعد العمل المكتبي

شهادة تطبيق عملي
R$ 250 →
💼 جاهز لسوق العمل 🎓 بشهادة

إعادة ضبط التوتر في الرقبة والكتف: الروتين اليومي لتخفيف التوتر في الجزء العلوي من الجسم

شهادة تطبيق عملي
R$ 970 →
🔥 مطلوب 🎓 بشهادة

التدريب على حركة الكتف من أجل الإغاثة اليومية

شهادة تطبيق عملي
R$ 650 →
🔥 مطلوب 🎓 بشهادة

مؤسسة توازن الذراع الأمامي: حركة الكتف والقوة بمساعدة الجدار

شهادة تطبيق عملي
R$ 820 →
🔥 مطلوب 🎓 بشهادة

أسس صحة الكتف: الحركة والاستقرار والمفصل الذي يفعل أكثر مما ينبغي

شهادة تطبيق عملي
R$ 550 →
🌟 اختيار الطلاب 🎓 بشهادة

ممارسات روتينية للكتف: ثبات الكتف، وثبات الكتف، والعمل الحركي

شهادة تطبيق عملي
R$ 1.100 →
⚡ الأفضل للبداية 🎓 بشهادة

الرعاية الطويلة الأجل للكتف: الحفاظ على صحة الكتف من خلال الرياضة والشيخوخة

شهادة تطبيق عملي
R$ 900 →
Showing 1–23 of 23 courses