PickAClass · Здоровье, Фитнес и Тело · Профилактика и Реабилитация Травм

Здоровье и Стабильность Плеча

Научитесь развивать сильные, стабильные и подвижные плечи, чтобы предотвратить распространенные травмы, такие как разрывы вращательной манжеты и импинджмент-синдром. Включает упражнения для вращательной манжеты и лопаточных мышц.

21 courses

Здоровье и Стабильность Плеча

Идеальная осанка: Коррекция сутулых плеч и шеи

Основы мобильности плеч с лентами сопротивления

Упражнения для снятия боли в шее и «текстовой шеи»

Основы стабильности плеча и биомеханики

Стратегии клинической реабилитации при дисфункции плеча

Механика плеча и подходы к реабилитационному лечению

Оценка и методы лечения манжеты ротаторов

Реабилитация и оценка плеча на основе доказательств

Лопаточное движение и сигнализация для безопасной силовой тренировки

Функциональная тренировка для нестабильности плеча: оценки и упражнения

Фитнес-тренинг для вращательной манжеты плеча: Программирование для восстановления плечевого сустава

Комплексная тренировка плеча: анатомия, оценка и программирование

Шеи и плеча облегчение: мобильность и осанки Руководство

Подвижность верхней части тела: Освобождение и выравнивание плечевых лямок

Подготовка плечевого пояса для Pincha Mayurasana

Подвижность плеч в середине дня и эргономика рабочего места

Тренировки по двигательной активности плеча для ежедневного облегчения

Фонд баланса предплечья: подвижность и сила плеча с помощью стены

Основы здоровья плеч: подвижность, стабильность и сустав, который делает слишком много

Практические комплексы для плеч: вращательная манжета, стабильность лопатки и работа над мобильностью

Долгосрочный уход за плечом: поддержание здоровья плеч в спорте и с возрастом