PickAClass · Sức Khỏe, Thể Chất & Cơ Thể · Thể Thao Tim Mạch & Sức Bền

Luyện Tập Ngắt Quãng Cường Độ Cao (HIIT)

Khám phá các nguyên tắc của HIIT để tối đa hóa thể lực tim mạch trong thời gian ngắn hơn. Học cách xây dựng các buổi tập ngắt quãng hiệu quả bằng nhiều bài tập như chạy, đạp xe hoặc các động tác dùng trọng lượng cơ thể.

148 courses

Luyện Tập Ngắt Quãng Cường Độ Cao (HIIT)

HIIT 20 Phút Tại Nhà Để Giảm Cân Hiệu Quả

Các bài tập HIIT 20 phút tại nhà để giảm mỡ hiệu quả

Các bài tập HIIT tại nhà: Bài tập 20 phút không cần dụng cụ

Nền tảng của Huấn luyện Kết hợp: Sức mạnh và Sức bền

Luyện tập HIIT cho người mới bắt đầu

Thiết kế các bài tập thể dục cho tập thể hình

Hướng dẫn thể dục nhóm cho lớp học đa cấp độ

Bản mẫu:Các loài thuộc chi Sciatica

Thiết kế Chương trình Tabata HIIT và Hướng dẫn Nhóm

HIIT for Indoor Cycling: Design and Coach Engaging Classes (bằng tiếng Anh).

Tập thể dục hiệu quả cho giảm mỡ và sức khỏe tại nhà

Nền tảng của Huấn luyện Tim mạch Hô hấp & Mô hình ACE IFT

Personal Trainer Foundations: Coaching, Cueing, and Exercise Programming (bằng tiếng Anh).

Resistance Training for the Hip Complex: Band Work and Cardio Integration (bằng tiếng Anh).

Bản mẫu:Các chức năng của SQL

At-Home HIIT: High-Intensity Interval Training for Beginners (bằng tiếng Anh).

Định hướng mục tiêu cho huấn luyện viên cá nhân: Thành công và thay đổi hành vi khách hàng

Các nguyên tắc cơ bản của HIIT và Cardio

Tập luyện Ngắt quãng Cường độ Cao và Mạch (Circuit Training): Nền tảng và Thiết kế

Cơ chế và Lập trình Động tác Gập Hông để Nâng cao Hiệu suất

Khoa học về Tập luyện Tempo: Tốc độ lặp lại để tăng cường sức mạnh và phát triển cơ bắp

HIIT và Lão hóa Tế bào: Tập luyện Ngắt quãng Dựa trên Khoa học

Khoa học về POUND Fitness: Tiêu hao năng lượng và cường độ

Thiết kế chương trình kết hợp MICT và HIIT để tăng cường sức khỏe