Luyện Tập Ngắt Quãng Cường Độ Cao (HIIT) — PickAClass
MY
VI
Đăng nhập Bắt đầu
PickAClass · Sức Khỏe, Thể Chất & Cơ Thể · Thể Thao Tim Mạch & Sức Bền

Luyện Tập Ngắt Quãng Cường Độ Cao (HIIT)

Khám phá các nguyên tắc của HIIT để tối đa hóa thể lực tim mạch trong thời gian ngắn hơn. Học cách xây dựng các buổi tập ngắt quãng hiệu quả bằng nhiều bài tập như chạy, đạp xe hoặc các động tác dùng trọng lượng cơ thể.

148 courses

🎓 Có chứng chỉ

Thể hình dựa trên bằng chứng: Phân tích mô hình huấn luyện thể hình tích hợp (IFT)

Chứng chỉ Thực hành
RM 660 →
🌟 Học viên yêu thích 🎓 Có chứng chỉ

Tập luyện Superset đối kháng để tập luyện hiệu quả thời gian

Chứng chỉ Thực hành
RM 660 →
🏆 Phổ biến nhất 🎓 Có chứng chỉ

Thiết kế các bài tập luyện cường độ cao ngắt quãng (HIIT) bằng trọng lượng cơ thể không cần dụng cụ

Chứng chỉ Thực hành
RM 1,000 →
🌟 Học viên yêu thích 🎓 Có chứng chỉ

Thiết kế các bài tập thể hình tùy chỉnh: Công cụ xây dựng chương trình có cấu trúc

Chứng chỉ Thực hành
RM 680 →
💼 Sẵn sàng cho công việc 🎓 Có chứng chỉ

Đánh giá bài tập 12-3-30: Phân tích thể chất dựa trên khoa học

Chứng chỉ Thực hành
RM 900 →
🎓 Có chứng chỉ

Thiết kế các bài tập kháng lực cường độ cao (HIRT)

Chứng chỉ Thực hành
RM 530 →
🎓 Có chứng chỉ

Thiết kế các bài tập luyện cường độ cao ngắt quãng (HIIT) hiệu quả

Chứng chỉ Thực hành
RM 640 →
🔥 Được săn đón 🎓 Có chứng chỉ

Công cụ xây dựng bài tập với dây kháng lực: Thiết kế các chương trình tập luyện hiệu quả

Chứng chỉ Thực hành
RM 930 →
🎓 Có chứng chỉ

Xây dựng chương trình tập luyện Landmine: Lập trình sức mạnh chức năng

Chứng chỉ Thực hành
RM 290 →
💼 Sẵn sàng cho công việc 🎓 Có chứng chỉ

Khoa học Huấn luyện Nhiệt độ cho Thể chất Chức năng Cường độ Cao

Chứng chỉ Thực hành
RM 440 →
🎓 Có chứng chỉ

Hạn chế lưu lượng máu và tập luyện chạy nước rút để tăng cường sức bền

Chứng chỉ Thực hành
RM 260 →
💼 Sẵn sàng cho công việc 🎓 Có chứng chỉ

Huấn luyện sức bền dựa trên khoa học: VO2Max, Ngưỡng và Hiệu quả vận động

Chứng chỉ Thực hành
RM 990 →
⚡ Tốt nhất để bắt đầu 🎓 Có chứng chỉ

Tập luyện với dây thừng chiến đấu: Thiết kế bài tập với các mô hình thể chất tích hợp

Chứng chỉ Thực hành
RM 530 →
⚡ Tốt nhất để bắt đầu 🎓 Có chứng chỉ

Hướng dẫn tập luyện SoftBell: Các bài tập sử dụng Mô hình thể dục tích hợp

Chứng chỉ Thực hành
RM 370 →
🌟 Học viên yêu thích 🎓 Có chứng chỉ

Tập luyện treo với Primal 7 và Mô hình IFT

Chứng chỉ Thực hành
RM 400 →
🏆 Phổ biến nhất 🎓 Có chứng chỉ

Tập luyện với Core Hammer: Các bài tập thể dục tích hợp cho mọi cấp độ

Chứng chỉ Thực hành
RM 570 →
💼 Sẵn sàng cho công việc 🎓 Có chứng chỉ

Tập luyện với tạ Axle: Các bài tập thể chất tích hợp cho mọi cấp độ

Chứng chỉ Thực hành
RM 460 →
🎓 Có chứng chỉ

Tập luyện SandRope với Mô hình Huấn luyện Thể chất Tích hợp

Chứng chỉ Thực hành
RM 420 →
🌟 Học viên yêu thích 🎓 Có chứng chỉ

Huấn luyện nhanh nhẹn đa môn thể thao: Thiết kế bài tập với Mô hình IFT

Chứng chỉ Thực hành
RM 290 →
🔥 Được săn đón 🎓 Có chứng chỉ

Huấn luyện với Reaction Pod theo Mô hình IFT Fitness

Chứng chỉ Thực hành
RM 1,100 →
💼 Sẵn sàng cho công việc 🎓 Có chứng chỉ

Các bài tập Hyper Rope với Mô hình Huấn luyện Thể chất Tích hợp

Chứng chỉ Thực hành
RM 1,100 →
🎓 Có chứng chỉ

NT Loop Training: Tích hợp Dây kháng lực với Mô hình ACE IFT

Chứng chỉ Thực hành
RM 1,000 →
🏆 Phổ biến nhất 🎓 Có chứng chỉ

Tập luyện với bao cát: Các bài tập thể chất chức năng tích hợp

Chứng chỉ Thực hành
RM 790 →
💼 Sẵn sàng cho công việc 🎓 Có chứng chỉ

Bài kiểm tra nói chuyện và ngưỡng thông khí: Hướng dẫn về cường độ tập luyện

Chứng chỉ Thực hành
RM 1,100 →
Showing 25–48 of 148 courses