Основы честной борьбы: конструктивное несогласие в отношениях

В каждом браке есть разногласия. То, что отличает пары, которые растут через конфликты, от тех, кто изнашивается из-за них, это не отсутствие споров, а наличие структуры – общее понимание того, как выглядит честная борьба и почему эти правила важны. К концу этого курса вы сможете объяснить основные принципы конструктивного несогласия, выявить общие модели, которые превращают споры в несправедливые, эффективно использовать заявления «я» и формулировки, основанные на потребностях, и различать продуктивный конфликт и циклы вины, которые усиливают, а не решают проблемы. Что вы узнаете: - Разница между конфликтом содержания и конфликтом отношений, и почему путать их эскалации споров - Как обвинения и критика саботируют решение проблем, даже когда жалоба законна - Структура I-заявления: точная формула для выражения жалобы, не вызывая защиты - Роль специфических и глобальных формулировок в сохранении фокуса разногласий - Почему отдых работает и когда они становятся избежание в замаскированном виде - Четыре общие модели общения, наиболее тесно связанные с неудовлетворенностью отношениями - Как отделить неотложные вопросы от основных неудовлетворенных потребностей - Как на самом деле выглядят взаимоприемлемые решения и чем они отличаются от компромисса Этот курс построен как последовательность чтения и упражнений по размышлению. Вступительные разделы изучают, как споры переходят от содержания к нападкам на характер и почему это происходит так быстро. Концептуальный модуль по I-утверждениям обеспечивает теоретическую основу и работает с примерами, прежде чем вас попросят практиковать форму в письменном размышлении. Последующие разделы касаются структуры решения проблем - различия между выражением недовольства и переговорами о решении, различие, которое многие люди разрушают - и завершаются рамками для разработки соглашений, которые обе стороны действительно намерены сохранить. Этот курс предназначен для тех, кто находится в отношениях или близком партнерстве, кто хочет понять, почему споры идут не так, и построить общий словарь для того, чтобы сделать лучше. Не требуется предварительного образования в психологии или теории коммуникации. Тон во всем не осуждающий, признавая, что большинство проблемных моделей изучаются, а не выбраны. Обратите внимание, что этот курс является образовательным и не заменяет консультации для пар или профессиональной терапевтической поддержки.