Распознавание и реагирование на ПДД: Практические инструменты для новых родителей и их сети поддержки

Но распознать ПДД у себя — особенно когда лишение сна, перемены в личности и потребности новорожденного одновременно нажимают — не автоматически. Практические инструменты самоконтроля и конкретные указания о том, как сделать следующий шаг, действительно влияют на то, насколько быстро люди получают необходимую поддержку. К концу этого курса вы сможете использовать структурированный контрольный список для самоконтроля, чтобы отслеживать свои симптомы с течением времени, сравнивать свой опыт с набором четких клинических показателей и предпринять конкретный, практический первый шаг к профессиональной оценке, если ваши симптомы этого требуют. Что вы узнаете: - Как заполнить Эдинбургскую шкалу послеродовой депрессии и понять, что ваш балл предполагает о следующем шаге, который необходимо предпринять - Как построить простой двухнедельный журнал симптомов, который захватывает настроение, сон, аппетит, функциональность и мысли о вашем ребенке и о себе таким образом, чтобы вы могли принести его на клиническое назначение - Как определить ваш личный порог - сочетание симптомов и продолжительность, которая говорит вам, что пришло время, чтобы сделать звонок к поставщику сегодня, а не ждать - Пошаговое руководство по установлению первого контакта: кому позвонить, что сказать и как ясно описать свои симптомы, когда вы, возможно, эмоционально истощены - Как подготовить краткое описание симптомов на одной странице, чтобы принести его на первое посещение, чтобы ограниченное время посещения было использовано эффективно - Как привлечь вашего партнера или доверенного человека к вашему мониторингу, включая сценарий для того, чтобы попросить кого-то помочь вам оставаться ответственным за поиск помощи - Как преодолеть практические препятствия для доступа к уходу - уход за детьми для назначения, транспорт, стоимость, страхование - с помощью системы решения проблем - Что ожидать после звонка: что обычно включает в себя первоначальная оценка психического здоровья и какие наиболее распространенные последующие шаги после первого посещения В разделе рабочей тетради этого курса содержится семь упражнений. Каждое упражнение использует проработанный пример и предоставляет шаблон или сценарий для вашего собственного использования. Упражнения предназначены для выполнения по мере необходимости - либо проактивно до родов, либо сразу же, когда симптомы вызывают беспокойство. Последнее упражнение просит вас заполнить ваш пакет подготовки к первому визиту и поделиться им с вашим партнером. Этот курс предназначен для молодых родителей, которые обеспокоены своим послеродовым настроением, а также партнеров и членов семьи, которые обеспокоены тем, кого они любят. Не требуется предыдущий опыт работы с системами психического здоровья. Этот материал является образовательным. Послеродовая депрессия является медицинским состоянием, которое требует профессиональной оценки и лечения. Если вы находитесь в кризисе или у вас есть мысли нанести вред себе или вашему ребенку, пожалуйста, немедленно свяжитесь с экстренной помощью или кризисной линией.