PPD को पहचानना और प्रतिक्रिया देना: नए माता-पिता और उनके सहायक नेटवर्क के लिए व्यावहारिक उपकरण

प्रसवोत्तर अवसाद के लिए शीघ्र पहचान और शीघ्र सहायता मांगने से परिणामों में काफी सुधार होता है। लेकिन PPD को स्वयं में पहचानना — खासकर जब नींद की कमी, पहचान का संकट, और एक नवजात शिशु की मांगें एक साथ दबाव डाल रही हों — स्वचालित नहीं है। व्यावहारिक आत्म-निगरानी उपकरण और अगला कदम कैसे उठाएं, इस पर ठोस मार्गदर्शन लोगों को आवश्यक सहायता तक कितनी जल्दी पहुँचने में मदद करता है। इस कोर्स के अंत तक आप समय के साथ अपने लक्षणों को ट्रैक करने के लिए एक संरचित आत्म-निगरानी चेकलिस्ट का उपयोग करने में सक्षम होंगे, अपने अनुभव की तुलना स्पष्ट नैदानिक ​​संकेतकों के एक सेट से कर पाएंगे, और यदि आपके लक्षण इसकी वारंटी देते हैं तो पेशेवर मूल्यांकन की दिशा में एक विशिष्ट, कार्रवाई योग्य पहला कदम उठा पाएंगे। आप क्या सीखेंगे: - एडिनबर्ग पोस्टनेटल डिप्रेशन स्केल को कैसे पूरा करें और समझें कि आपका स्कोर अगले कदम के बारे में क्या बताता है - एक साधारण दो-सप्ताह का लक्षण लॉग कैसे बनाएं जो आपके मूड, नींद, भूख, कार्यात्मक क्षमता, और आपके बच्चे और स्वयं के बारे में विचारों को इस तरह से कैप्चर करता है जिसे आप नैदानिक ​​नियुक्ति पर ला सकते हैं - अपनी व्यक्तिगत सीमा की पहचान कैसे करें — लक्षणों और अवधि का संयोजन जो आपको बताता है कि प्रतीक्षा करने के बजाय आज ही अपने प्रदाता को कॉल करने का समय आ गया है - पहला संपर्क बनाने के लिए एक चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका: किसे कॉल करना है, क्या कहना है, और जब आप भावनात्मक रूप से थके हुए हों तो अपने लक्षणों का स्पष्ट रूप से वर्णन कैसे करें - अपनी पहली नियुक्ति पर लाने के लिए एक-पृष्ठ का लक्षण सारांश कैसे तैयार करें, ताकि सीमित नियुक्ति समय का कुशलता से उपयोग किया जा सके - अपनी निगरानी में अपने साथी या किसी विश्वसनीय व्यक्ति को कैसे शामिल करें, जिसमें किसी से मदद मांगने के लिए जवाबदेह बने रहने में आपकी मदद करने के लिए एक स्क्रिप्ट भी शामिल है - देखभाल तक पहुँचने में आने वाली व्यावहारिक बाधाओं को कैसे दूर करें — नियुक्ति के लिए बच्चे की देखभाल, परिवहन, लागत, बीमा — एक समस्या-समाधान ढांचे के साथ - कॉल करने के बाद क्या उम्मीद करें: एक प्रारंभिक मानसिक स्वास्थ्य मूल्यांकन में आमतौर पर क्या शामिल होता है और पहली नियुक्ति के बाद सबसे सामान्य अगले कदम क्या होते हैं इस कोर्स के वर्कबुक सेक्शन में सात अभ्यास शामिल हैं। प्रत्येक अभ्यास एक हल किए गए उदाहरण का उपयोग करता है और आपके अपने उपयोग के लिए एक टेम्पलेट या स्क्रिप्ट प्रदान करता है। अभ्यासों को आवश्यकतानुसार पूरा करने के लिए डिज़ाइन किया गया है — या तो जन्म से पहले सक्रिय रूप से या लक्षणों के चिंता पैदा करने पर तुरंत। एक अंतिम अभ्यास आपसे आपकी पहली-नियुक्ति तैयारी पैकेज को पूरा करने और इसे अपने साथी के साथ साझा करने के लिए कहता है। यह कोर्स उन नए माता-पिता के लिए डिज़ाइन किया गया है जो अपने प्रसवोत्तर मूड के बारे में चिंतित हैं, साथ ही उन भागीदारों और परिवार के सदस्यों के लिए भी जो अपने किसी प्रियजन के बारे में चिंतित हैं। मानसिक स्वास्थ्य प्रणालियों के साथ किसी पूर्व अनुभव की आवश्यकता नहीं है। यह सामग्री शैक्षिक है। प्रसवोत्तर अवसाद एक चिकित्सीय स्थिति है जिसके लिए पेशेवर मूल्यांकन और उपचार की आवश्यकता होती है। यदि आप संकट में हैं या स्वयं को या अपने बच्चे को नुकसान पहुँचाने के विचार आ रहे हैं, तो कृपया तुरंत आपातकालीन सेवाओं या संकट हेल्पलाइन से संपर्क करें।